Mr.老虎 wrote:
「豆漿!?」其實我也...(恕刪)
沒這麼嚴重，我指的是過量
我是173cm/70kg左右,身體不算胖但就是有胸部(應該有B+,筍型)
也因為這個原因蠻自卑的
不敢游泳,玩水,裸上半身,不敢穿緊的衣服,還導致有點駝背
一直忍到當完兵,才決定要動手術
現在的醫美技術很好,你可以先去諮詢
我的傷口是開在乳頭下方,約1cm的開口
全身麻醉其實過程你也不會有意識
醒來的時後..看著被抽出來的脂肪.......恩
然後去訂做2-3件的術後彈力衣,每天穿
前期瘀血什麼都是正常的,慢慢會代謝掉
手術到現在6年了,一切良好
女乳症說真的不是太大的問題
但其辛酸只有當事者知道
過來人的經驗,建議你可以先找醫生諮詢
術後再配合運動去瘦身
(要靠運動把胸部消除....沒這麼容易...)
企鵝小佑 wrote:
所以想從運動健身這方面下手，
不過我慢跑不行...(膝蓋不是很好)
光看到這一行，就知道你根本沒有真正想要用跑步來運動減肥…
我國中的時候，正當Michael Jordan當紅，且灌籃高手正夯的時候，
為了想要在畢業前能夠灌籃，每天放學之後，就在家裡練蛙跳(錯誤示範)，
終於練到可以灌籃(約285cm的籃框)，但膝蓋就好像不知道怎麼了，時常動沒幾下就會痛，
我一直以為膝蓋大概廢了。但自從體重破90之後，就想要運動減肥，
入門最容易的就是慢跑，自己想，就算膝蓋不行，跑個1、2千公尺應該還撐得下去吧，
然後就開始跑下去，不跑還好，一跑下去才發現，其實膝蓋根本就沒有問題！
原本動沒幾下膝蓋就會痛的毛病竟然也不藥而癒！
除非經醫生確認，你已經有膝關節退化的症狀，且正在發生中，不然就趕快去跑步！
膝蓋一旦退化大概就沒救了，但持續有規律的運動可以延緩退化。
先練深蹲把股四頭肌練起來比較能保護膝蓋，然後就開始跑步，一開始不用管速度，
跑兩分鐘走一分鐘這樣的頻率，跑個30分鐘就行了，就算體重沒減、身材沒變也沒關係，
一開始都只是在打底的階段而已，運動減肥不是速成的，網路上那些靠運動健身的美魔女，
她們變成魔鬼身材的時間是以年來算的，絕不是幾天或幾個月就能練成。
如果不想靠跑步減肥也行，就去健身房請專業的教練來教你，使用器材的重訓，
效果會比光靠慢跑還要來得好，有教練在教也比較不會有運動傷害，只是要花錢~~
反正只要想要靠運動健身，不管什麼方法，「現在」開始動起來就對了！
短期目標不要放在一個月後，而是在一年後…
企鵝小佑 wrote:
小弟我目前26歲~身...(恕刪)
德井義實減肥計劃
http://appnews.fanswong.com/show.php?id=401365
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