請問酪蛋白 (第2頁)

CP03

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11樓

2014-06-03 0:27

如果你一個月就可以肌肉變大, 而且體重還沒變,
那應該不用擔心練不大隻,
因為你基因超級好,
這邊的人幫不了你多少的,
你應該來開課才對.

湯瑪斯

湯瑪斯
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12樓

2014-06-03 0:42

BryanBobHsieh wrote:
美國這邊混和最有名的...(恕刪)

2磅的1500左右

屎考特

屎考特
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13樓

2014-06-03 1:12

湯瑪斯 wrote:
2磅的1500左右...(恕刪)

這麼貴!! 嚇死我了

那我得好好考慮一下

湯瑪斯

湯瑪斯
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14樓

2014-06-03 1:23

屎考特 wrote:
這麼貴!! 嚇死我了...(恕刪)

其實我會採用酪蛋白，也是考慮到很多因素，才決定

如果能夠自己準備食物，白天一整天都可以控制進食時間的話，倒是不用酪蛋白

因為我每天下班練完回到家都11點，自己一個人，實在沒多餘時間跟精神自己準備食物，即使自己準備，幾天後又沒辦法繼續下去，而且光採買食材就一個頭兩個大，費用也很可觀，所以一天只能為自己準備一餐親自處理的食材。

然後畢竟自己沒練很久，所以對於身體對營養素的需求量並不是很能掌控，
自然食材比較好，但對於食材熱量的掌控也沒很熟練，所以一番考慮之下，才選用酪蛋白，比較方便也好控制。

mineq

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15樓

2014-06-03 10:33

刺激重量沒到~肌肉飢餓程度不夠

肌肉量不到一個程度~蛋白消耗不高

平常飲食的蛋白就夠了

光喝蛋白會變壯???

這觀念害人不淺

就算你蛋白夠

沒有足夠的碳水化合物也只是多餘

BryanBobHsieh

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16樓

2014-06-03 12:25

mineq wrote:
刺激重量沒到~肌肉飢...(恕刪)

所以這篇文章唬爛程度之高

說難聽一點一個月能在視覺上"變大隻"

除了打針吃藥或者去做什麼矽膠手術

我不太清楚有什麼辦法可以做到

回覆樓主:

體重增加肌肉跟脂肪同時都會增加

相反減少是一樣的道理

所以請不用唬爛

照你的意思你所有增加的體重都是肌肉?

如果你天賦異稟

或許一個月能放上0.5公斤的肌肉

但你不是

DeanSick

DeanSick
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樓主

2014-06-03 12:38

BryanBobHsieh wrote:
所以這篇文章唬爛程度...(恕刪)

不好意思
是我表達能力有問題 /.\

只是我朋友說有看起來變大
但我自己也觀察不太出來

不過謝謝各位大大的意見與提醒
也請各位大大息怒，小弟並非故意冒犯

那我就照現在正常飲食先不要喝酪蛋白好了

湯瑪斯

湯瑪斯
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18樓

2014-06-03 13:58

DeanSick wrote:
不好意思是我表達能...(恕刪)

慢慢來吧! 我練了三個月，才有一點點變化，練了半年才有人說我有一點點壯，練了一年才有人說我變壯了...

BryanBobHsieh

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19樓

2014-06-03 23:13

DeanSick wrote:
不好意思是我表達能...(恕刪)

沒有人發怒或怎麼樣

只是告訴你事實而已

如果1個月就能有成果

那為什麼很多人都要練個5~6年甚至更多才來看到結果?

而且說真的喝不喝根本沒什麼差別

這種粉末泡的東西只是方便

並不會讓你變多大隻

湯瑪斯

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20樓

2014-06-04 1:38

DeanSick wrote:
不好意思是我表達能...(恕刪)

補充一下，剛練初期，半年之內，你的肌肉量會快速上升，一個月增加1KG都有可能，但大部分都是因為有再訓練，身體含水量提升所以你看起來會有變化，感覺有比較"大隻"，但只是初期，之後會逐漸穩定，肌肉量上升會越來越困難，沒有正確及艱苦的訓練、飲食及休息，是很難大隻的。