討論群組

2

減肥不要吃消夜???

gam

gam
個人積分：363分
文章編號：50431929

363分

11樓

2014-06-02 14:57

diba.qiu wrote:修羅1972 wrote:常聽人說"減肥不要吃消夜"那請問各位.如其實什麼時間都可以進食的，只要出的比進的多就沒問題，根據我以前減肥的經驗，幾乎天天跟幾個健身好友一起夜宵吃快炒，一年多同樣減三十幾公斤

沒錯，吃下去的不要超過銷耗掉的多就ok了。

常常有人說要多吃xxx什麼xxx不能吃....還不如去google出食物熱量表，控制均衡飲食。再配合運動就一定會瘦。

修羅1972
個人積分：15分
文章編號：50432181

15分

樓主

2014-06-02 15:30

恩恩!!謝謝各樓的先進回覆.謝謝!!

gam wrote:
沒錯，吃下去的不要超...(恕刪)

shepherdguy
個人積分：17分
文章編號：50437977

17分

13樓

2014-06-02 23:34

修羅1972 wrote:
常聽人說"減肥不要吃...(恕刪)

一樣吧　因為晚上不是消化的時間..

罐裝出奇蛋

罐裝出奇蛋
個人積分：5分
文章編號：50449217

5分

14樓

2014-06-03 17:40

最主要還是要控制一整天熱量的攝取
如果必須得很晚才進食的話
最好不要吃那種高熱量的
如果是我比較晚的話才吃晚餐的話
都會改吃一些蒟蒻麵這種
我覺得微卡蒟蒻麵還不錯吃
熱量很低一包都不到一百
還有很多口味吃起來就像涼麵那樣
也可以吃得很飽

2

X

X