【知識】蘿蔔腿怎麼辦？ (第2頁)

肥媽花花

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樓主

2014-04-10 13:49

Sophia0805 wrote:
說真的也許對其他人來...(恕刪)

體脂肪２６％可以確定你的小腿最大問題是脂肪無誤了（蓋章）

多做點重量訓練，降體脂同時增加肌肉，也許尺寸不會有多大改變，但緊實度絕對差很多：Ｄ

Sophia0805

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12樓

2014-04-10 13:52

頹廢小漢Orz wrote:
我覺得這張沒有問題,...(恕刪)

我皺眉

因為說實話
我大腿很肉,走路的時候我都感覺肉在晃
小腿的部分我是真的覺得太粗......
現在也是重點放在練腿
剛開始練的時候都會腳軟
第二天鐵到快無法走路

目前已經開始的菜單
槓鈴深蹲
槓鈴跨步蹲
臀大肌伸

Sophia0805

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13樓

2014-04-10 13:56

肥媽花花 wrote:
體脂肪２６％可以確定...(恕刪)

哀,是那種紅色豬腳上面的章嗎.......

目前飲食控制中
一個禮拜六天健身房
有氧+重訓

希望在七月可以看到一點成效
因為我跟朋友開了巨額賭盤@@
嗚.......

頹廢小漢Orz

頹廢小漢Orz
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14樓

2014-04-10 14:12

Sophia0805 wrote:
我皺眉因為說實話我大...(恕刪)

都有堅持下去的話,剩下就是時間的問題吧! 慢慢的肌肉長出來,腿就會變得有現條了

小腿的肌肉可以拿啞鈴墊腳去練

mineq

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15樓

2014-04-10 14:42

Sophia0805 wrote:
說真的也許對其他人來...(恕刪)

很明顯是脂肪問題

boshyuan

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16樓

2014-04-10 14:43

蘿蔔腿其實很好解決
養兩隻兔子把蘿蔔吃掉就解決了

我承認我亂入的

mashimarolee

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17樓

2014-04-10 16:24

體脂降下來後應該會好一些吧？

耐心等待吧

Sophia0805 wrote:
說真的
也許對其他人...(恕刪)

sherman6363

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18樓

2014-04-10 16:30

Sophia0805 wrote:
花花媽可是我這三種都...(恕刪)

勻稱但可能是脂肪比例高而肌肉少..通常女生比較會有這情形~

shianghuang

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19樓

2014-04-10 17:42

我有疑問?(舉手
一般人久站之後
都會說回去睡覺前要抬小腿
這原理(?)跟做重訓強化肌肉的幫浦，幫助血液循環是一樣的嗎?

肥媽花花

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樓主

2014-04-10 18:15

shianghuang wrote:
我有疑問?(舉手一般...(恕刪)

那跟穿壓縮襪一樣都是消極的做法，當下也許能夠消除水腫帶來的腫脹與不適感，但沒有辦法幫你解決隔天依然存在的水腫問題。