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請問下半身怎麼瘦

cherryhuahua25
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85分

11樓

2014-03-30 21:43

yishun__ wrote:
各位大大好小弟我運動...(恕刪)

看了照片

你應該是要練上半身材對......

練點肌肉吧

雖然我體重多你4公斤而已但是還比你高

但是至少看起來還比你壯XDD

未賽已三鐵

未賽已三鐵
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161分

12樓

2014-03-30 21:59

腿要細長最先要問基因先生,在它強大的威力之下還想調整,給你參考參考.

一,排除所有阻力重量訓練在腿部.

二,長途的有氧運動,當然快走競走比跑步好,因為身體作用在肌肉的衝擊力更小,肌肉總體積會變小.

三,前面有重訓的朋友建議也要聽,手胸的肌肉出來了,用視覺效果把腿部粗細對比下去一些.

四,cp03老大一大串英文講有氧運動,肌肉量,練習量裏,有出現過鳥仔腳的現象,但是要爆哩程表的過度訓練,當然小時後看黑白片拉縴的縴夫也鳥仔腳,這是很苦的修練,只為了細一點我們當然不建議走這條路.

最後肌肉得來不易,年紀大了肌肉們跑像飛的一樣消失,習慣他們是上策,別為了外觀嫌棄他們吧.

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