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關於肌酸以及高蛋白

BetterCallSaul
個人積分：509分
文章編號：49314698

509分

11樓

2014-03-25 22:43

重訓搭配這三個效果似乎不錯第一個用二周就停了可能對身體不太好吃了一直想喝水

Creatine - 不限服用時點
BCAA - 重訓前30分鐘一路喝到運動結束前30分鐘, 肌耐力與舉的重量明顯快速提升但這東西最貴
Whey - 重訓後立即服用

Poki39

Poki39
個人積分：93分
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93分

12樓

2014-03-27 0:05

BetterCallSaul wrote:
重訓搭配這三個效果似...(恕刪)

那你服用的是水肌酸，是比較普遍的產品
原因每天應補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行 (也就是身體會儲水)

現在有新的無水肌酸，會比較純，效果比較好，也無所謂的充填期
當然價格的部份就會稍微貴一些了

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