我想要在90天左右增重20KG 希望大家建議一下 (第2頁)

kidd9876

kidd9876
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141分

11樓

2014-03-17 13:13

公開討論不想當兵

這樣不好吧

再怎麼浪費時間

以前我們也浪費過了

營區的草也還需要人去割阿

你安心的去割草吧...

~~人生有幾多個十年~~

udu55

udu55
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101分

12樓

2014-03-17 13:22

Prize wrote:
我目前178公分83...(恕刪)

我覺得花個二三十塊買把剪刀比較快 ..... ^++^

沒有永遠的景氣不好，也沒有永遠的景氣好，只有永遠的貧富差距 !

JAGUAR_WHISKY

JAGUAR_WHISKY
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19分

13樓

2014-03-17 13:23

當兵體檢測體重除非你超標很多，否則還會有多次複檢，尤其在邊緣的，你想逃，他們也會有對策，到時候偷雞不着蝕把米，日子更難過。真有決心那就變性吧，就真可不用當兵，一勞永逸，三個月內可完成，又不影響體態。

Thomas8610

Thomas8610
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72分

14樓

2014-03-17 13:24

Prize wrote:
我目前178公分83...(恕刪)

健康的增重是指...3個月增加20公斤肌肉? 那我覺得你還是乖乖當兵

就算是3個月增加20公斤脂肪，也沒人辦的到，因為你每天都要多吃最少 20公斤 * 7700 / 30 =5200大卡的熱量

wdragon12

wdragon12
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15樓

2014-03-17 13:25

Prize wrote:
我目前178公分83...(恕刪)

你必須要維持這樣體重很多年，因為要每年都要覆檢

你的身高維持多20公斤的體重，除了脂肪大概就是變成頂級的健美選手惹

前者長期下來心血管會出問題=_=，後者三個月內要達成不如切食指吧，會比較容易達成

增重20公斤，需要7700大卡*20/90=1711大卡，加上基礎代謝率一天大概吃個3500~4000大卡就夠了，多攝取醣類和脂肪(炸銀絲卷我覺得不錯胖)，尤其是一些容易吸收的醣類~~~比如說直接吃葡萄糖

HTC0517

HTC0517
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239分

16樓

2014-03-17 13:35

Prize wrote:
我目前178公分83...(恕刪)

我是怕你用良用苦，結果最後差0.1公斤沒過，那就真的無語問蒼天了。

genius788

genius788
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25分

17樓

2014-03-17 13:39

我曾看過養神豬的~就讓它躺著~不停餵食~一直~強迫~不斷.....

甚至比賽前強行灌水到胃裡....

這樣應該可以......

還是乖乖當兵吧幫不了你

batjames

batjames
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1009分

18樓

2014-03-17 13:39

Prize wrote:
我目前178公分83...(恕刪)

178/103 這樣似乎還不能免疫喔

有機會要複檢

你應該要到110以上

才有機會完全免疫

54-way

54-way
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17分

19樓

2014-03-17 13:42

大哥你原來就不瘦了
你小心暴肥生出一些病來
兵不用當了人生也變短了
當個兵雖說一年而己
我看也夠讓你好好的鍛綀一下身心了

jeffery1003

jeffery1003
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20分

20樓

2014-03-17 13:43

個人比較想把這一篇貼去國防部,然後看他們要不要行文小惡魔,用有心人士惡意逃避兵役的理由調閱帳號=.=

拜託!啊11個月是很久嗎?想這些有的沒有?以後是不是出社會不想面對的時候都直接躲避就好了! 幫不了你