暉恩 wrote:
所以你的精實到底是什...(恕刪)
感謝!這樣就沒疑問了~目標明確
另外也謝謝你提醒，我應該多去注意自己之前的發文才是
游泳池一堆游得好的朋友,一樣挺西瓜肚,或帶游泳圈.
想操一點??那看飛魚,或早一點的水怪,中國孫楊,沒有例外皮厚後的底下藏了薄薄的脂肪,他們衝刺回來不會像體操選手爆血筋.
個人以為適度的體脂對水中鮫龍有加分作用.
體檢單對中年人建議體脂HOLD 17-23% 為理想值,您還要更美,我們認為除非工作或賽事需要,把體脂壓太低是辛苦跟花成本的.
看過bbc講企鵝,一種跳跳企鵝摔阿摔的沒啥事,看來脂肪的保護是主因.
游泳還是要學,感覺有小酸小痛它能墊檔還能穩住心肺機能,游泳也能讓你跟大肌群當好朋友,學著跟它們溝通不要抽我筋,抽了筋也能學跟它用放鬆共處(沒腹部抽筋過不在此限),還有自由式游夠遠,好像胸廓會大一點,好處多多.但雕體無望.
風風風風 wrote:
嗯嗯總之現在知道了因...(恕刪)
回答的網友, 大概都不是以游泳為主要運動的.
其實樓主在游泳版發表即可, 根本不用刪掉再跑到這裡來.
(害我還跟過來....,
)由我來講點淺見好了.
其實游泳的人有一種, 嗯, 體態, 就看你喜不喜歡.
這裡有幾個點供兄台參考一下:
1. 要有點泳技. 一個星期兩次的話, 可能要練個半年, 甚至要一年才游得有些味道.
身材才會慢慢出來. 你現才要學游泳, 如果想速成的話, 恐怕有點難.
2. 游蛙式可能不行. 泳畔一堆青蛙男. 可能要自由式比較有搞頭. 自由式, 自學有點難,
要找教練. 那種自學派的自由式, 運動效果應該不好. 這也許也是游泳很難游出身材的原因.
3. 即使找教練, 游泳減脂有能有困難. 弄點背肌, 臂肌, 和胸肌可能還可以. 不過是較柔和那種.
和健身房那種有點差別.
4. 其實以健身來說(不講體態), 跑步已足夠. 我星期一到五也是跑步或快走(到游泳池實在太麻煩).
周末去游泳, 純粹只是樂趣. 就是愛水而已. 尤其蝶起來然後利用重力入水, 真是暢快淋漓.
"副作用"頂多是身材較有型, 不過我不是很在乎.
5. 有人說長期來講, 唯一能持久的只有游泳. 這點爭論性很大, 敝人不想討打.
說法是如果跑步20年後, 大概膝蓋磨損, 打網球的會有網球肘...等等. 最後大概在60, 70 後
只剩下游泳. 這是敝人唯一想到的游泳好處.
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