本人我4個月前胖到近105，腰圍大概42~43。
勤做仰臥(晚上做累積目前可破百2)、伏地、深蹲、慢跑，
雖然目前也才剛減到100以下，不過腰圍38，穿的下38腰的褲子了....(2個月穿40、再2個月穿38)
不過我也只買1條而已，因為我相信很快我又可以往下穿了^^。
雖然減很慢，不過我認為體脂肪肯定少不了，畢竟衣服尺碼不會騙人
就控制熱量 但是要超過基礎代謝量 蛋白質 澱粉要攝取夠 蔬菜水果要多吃
每天運動1小時以上 快走 慢跑 騎單車隨便你
兩個月都照這樣做 沒減出成果我隨便你
問題就是沒有毅力與決心...
樓主歷來的 "MO歷程"
樓主是一個每一陣子等多數人遺忘她之後就要來胡扯一翻,
而且都是扯別人出來,
要不是醫生, 就是朋友,
這些沒有根據的東西,
從剛開始的不運動,
到現在的不能運動跪地板,
也算勉強偷偷改稍微有進步,
但是仍然是喜歡胡扯一堆,
說真的大家也不用多講太多,
該講的除了我以外已經有好多人教過她了,
她都還在那 "體重" 上打轉.
樓主歷來的經典文章我就幫忙搜尋下,
有興趣浪費時間的還不如去看看吧,
因為你能回給他的其實早幾個月都有人跟她說過了,
至於什麼不存在的朋友, 醫生, 真的不需要在意,
因為她根本連其他連自己說過什麼都不會記得很清楚的.
他也不會介意斷章取義別人的文章,
例如 宅媽花花 就被斷章取義,
還因此作出聲明.
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