kindkill wrote:
我朋友瘦13公斤,體脂也減下大概1.3~1.5左右
目前她60.5公斤,25.1體脂..(恕刪)
怎麼數學這麼不好，
我們來算一下，
你朋友原始體重60+13 = 73公斤 ，體脂25.1 + 1.5 = 26.5好了
原始體脂重: 73 * 26.5% = 19.3 kg
目前體脂重: 60.5 *25.1% = 15.1855 kg
體脂差 = 19.3-15.18 = 4.1 kg
體重減了13kg ,但是體脂只減了4.1kg ??? 其他減了什麼?
所以你說少吃又下跪減了體脂4kg，我還可以半信半疑 ，但是你說體重少了13kg 我看損失很大，
而且絕對是因為少吃的關係，那....就等著復胖
Thomas8610 wrote:
怎麼數學這麼不好，我...(恕刪)
我們是不會算..
也沒有看過這種算法..
如果說,她本來就瘦肉多..減掉13公斤,4公斤體脂..也1/3了,其他9公斤減掉什麼OK
難道人體就只有脂肪??
有人60公斤還有30%以上的體脂
看看這一篇討論文,這個樓主才58公斤,27%體脂
http://www.bdodo.com/dd/?.pg=d001&.th=D0011010042256193571
73公斤,體脂還少於58公斤的??? 多出來的15公斤是什麼??
再看看這個
http://www.bdodo.com/dd/?.pg=d001&.th=D0011010042256193571
53公斤,體脂32; 47公斤體脂26
47公斤體脂還大過60公斤的??
每個人體質不同,多少公斤多少體脂那有一定
Carykenz wrote:
我不想多說什麼,你自...(恕刪)
你那叫幻想值
運動雖然使肌肉精瘦,但是流掉的汗水,不就是水分居多??真的全脂肪嗎??
實際減重時,以人體組合物來看..是不可能1公斤下來就是1公斤脂肪
人體是55%的水,20%蛋白質,脂肪20%,5%無機物
理論上,1公斤體重才減到約1/5的脂肪,當一個人減了1/3脂肪,還要苛責嗎??
網路上有名的減肥花花也說,也不是光看體脂肪減掉,也要搭配體重
試問
160公分,20%體脂,70公斤
160公分,30%體脂,50公斤
看起來誰瘦??
追求低脂率,是要創造人魚線,什麼肌的..花花的文章有介紹
男生要練出那種線條優美,體脂要10%,女生大概也要15%
但是我們的目的,只是瘦下來,漂亮,健康,就已經心滿意足,
並不是要線條
60公斤,體脂25,比起50公斤30%體脂已經很好了..我們不苛求60公斤,20體脂
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