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超瞎的肩膀受傷原因

蔡雨傑
個人積分：14分
文章編號：48335546

14分

11樓

2014-01-21 3:42

看完這篇，心情有比較好一點了>"<，
因為我的右邊肩膀也受傷了，
還不是練受傷的....
只是當馬給小孩子騎，爬個幾下>"< 悲劇就發生了，
隔天就發現怪怪的，越來越痛，肩胛下肌腱拉傷...無奈！

大天空
個人積分：88分
文章編號：48342695

88分

12樓

2014-01-21 14:34

頹廢小漢Orz wrote:
我之前拉單槓有閃到脖子...,痛個2～3天,睡覺也在痛汗

目前版上有跟我一樣經驗的好像是大天空兄
...(恕刪)

哈哈哈.......

話說樓主的手能不能輕鬆高舉過肩？？

如果不行的話...

旋轉肌〈大部分是棘上肌〉斷了幾束纖維.....

這問題可大可小.....

要好好修養....

這部分的肌腱不像別處的肌腱是一大束...

它只是薄薄的一片...

繼續硬操只會造成撕裂越來越大....

偏偏復原的速度又很慢..........

目前砍掉重練中...

gianxxxxx
個人積分：66分
文章編號：48344549

66分

樓主

2014-01-21 16:27

舉過頭是沒問題
我痛的地方是在下圖紅圈處

(圖片取自網路，紅圈為自行加上，如有不妥請告知)

不知此處與旋轉肌是否有關？

大天空
個人積分：88分
文章編號：48345107

88分

14樓

2014-01-21 17:00

gianxxxxx wrote:
舉過頭是沒問題我痛的...(恕刪)

旋轉肌群是由4條肌腱所構成....

我傷的是棘上肌...

只知道這條肌腱的傷痛過程.....〈呵...苦笑〉

你的情況還是跑一趟診所或醫院比較保險....

至少要知道哪裡受傷......

公路車ing
個人積分：445分
文章編號：48375608

445分

15樓

2014-01-23 12:41

大天空 wrote:
旋轉肌群是由4條肌腱...(恕刪)

之前應該是棘下肌(或小圓肌)受傷，改成復健中

昨天在健身房跟人聊的時候示範上旋的動作給他看(鍛鍊肩膀袖套)
因為沒有適合的我拿W槓示範

非常好 @@" 今天棘上肌拉傷了

@@" 唯一的優點(跟之前比) 是我知道拉傷的是哪條了 @@" 但是嗚嗚

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