小胖胖1234 wrote:
試著把肚皮往上拉個2公分，應該就不會了。
代表一件事，解決的方式，就是把肌肉練大，...(恕刪)
正解！
當練出B CUP海咪咪 以及 如翅膀般的闊背肌時，就能把皮撐緊了！
阿牛01 wrote:
我也是從125減到93 體脂肪目前18 花了一年輕，肚子還是一層皮膚，樓主開各減肚皮樓造福一下大眾多感恩了...(恕刪)
大家一起努力集思廣益吧,一起把減重的最後一哩路給完成,擁抱健康與完美的體態
紅色北極熊 wrote:我身高跟版大一樣，2年半前體重也跟版大一般：76公斤。因為健康因素（三高，健檢紅字一堆）從2011年6月1日開始慢跑，從跑國中操場跑4圈就喘到不行，到現在已完成9場全程馬拉松賽事！目前體重67公斤。我理想體重應該在62-65公斤，這樣我跑起來負擔才不會太重。這兩年多來我完全沒做重訓，只靠跑步減肥。我目前月跑量至少250公里以上，今年預計跑20場馬拉松。我跟版大一樣，減肥後有一圈累似皮加一點兒脂肪堆積在腰部。從去年12月跑完富邦馬拉松後，我開始做重訓了，應該說是核心訓練。主要是針對腹部的訓練，目前做了快一個月。用手摸腹部隱約可以摸到肌肉，目標是半年後把那腰部的贅肉變成結實的肌肉！讓我們一起努力吧！
小弟從去年8月初(2...(恕刪)
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