Thomas8610 wrote:
這問題已經爛了，所以...(恕刪)
讓我幫您實現吧，
首先起床刷牙洗臉，不要喝水，
然後準備五十元穿上外出服裝，
出門後走進藥局看到服務人員就跟他說:請給我一盒浣腸，甘油量高一點的。
付錢後回家先量一下體重，
接著取一個剛剛買的浣腸精準的注入，
請忍耐10-15分鐘再去排出您的宿便，
排完後再測量體重，我相信這個時候您已經完成您的夢想，
但我知道人都是貪心的，打鐵趁熱趕緊再注入一劑，
由於20分鐘前您已經訓練過你的括約肌了，
強壯的括約肌一定可以幫助您忍耐更久，
再經過一次排放過程您會發現你不只實現了您的夢想，您還超越了巔峰。
(其實也表示開板大根本不常爬文)
1. 健身的目的主要是為了追求體態(格)的漂亮、身體的健康 及 身心的平衡
所以 什麼 「不想練的太大隻」 跟 「有沒有瘦局部(腰)的方法」 跟 「有沒有快速增大肌肉」 「有沒有快速減X」的方法這些都是健身的地雷
如果有認真看過五星文或是對於健身有基本的認知就可以知道上面的這些問題有多麼的月經 & 多麼的無知
2. 同第一點 ， 所以追求健身的人應該要知道 真正漂亮的體態應該架構在肌肉的上面 (當然不代表一定要高肌肉量才是王道，可是沒有肌肉撐起來的體態一定是歪道)
真正漂亮的體態是看起來好看，而不是「體重計上面的數字」
假設林志玲跟現在一模一樣的體格但是你赫然發現其實他體重高達 150公斤，難道你會認為她胖嗎?
反過來 小甜甜跟現在一模一樣的體格，但是你赫然發現他體重只有 36公斤，你會稱讚她瘦嗎?
3. 最後一點才是重點 (其實第2點已經點出答案了)
真心想要減脂的人，重點是要求體脂率的下降 (不管是藉由高肌肉量增肌稀釋 或是 降體脂重 )
根本沒有人會一直說要減脂，但是目標全部都是「體重想要低幾公斤」
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