請益，當力竭最後一下沒人幫助的時候… (第2頁)

屎考特

屎考特
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11樓

2014-01-08 13:04

Hsu43490 wrote:
手腕勾著的話，其實有...(恕刪)

帥哥史密斯就是有個地方可以勾著所以做到力竭才安全阿

我說手腕用力就是把鉤子弄回去固定的地方啦

Hsu43490

Hsu43490
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12樓

2014-01-08 15:51

屎考特 wrote:
帥哥史密斯就是有...(恕刪)

真抱歉，我誤會了，歹勢歹勢~

潔癖鬼

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13樓

2014-01-08 17:30

cha_hong wrote:
假設會六下力...(恕刪)

若是自由槓鈴，我也是不會做到真正力竭
但這部分會先做
到了滑輪或機械器具才敢嘗試力竭

jerrysceam

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樓主

2014-01-08 19:42

cha_hong wrote:
假設會六下力歇那我只...(恕刪)

請問蝦米是讓槓收回和啞鈴收回 @@

謝謝

有些事現在不做，以後也做不了了~

屎考特

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15樓

2014-01-08 20:16

就是留一下的力氣把槓放回去啦

以免最後一下不舉

jerrysceam

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樓主

2014-01-08 20:20

屎考特 wrote:
就是留一下的力氣把槓...(恕刪)

原來是【讓槓】…了解~~ 謝謝

有些事現在不做，以後也做不了了~

bigdeltoid

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17樓

2014-01-10 22:11

最後一下做不出來效果是不是差很多

Thomas8610

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18樓

2014-01-10 23:55

bigdeltoid wrote:
最後一下做不出來效果...(恕刪)

不會，安全重要，你做不出來的那一下，其實在前一下就已經力竭了

BryanBobHsieh

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19樓

2014-01-11 1:01

bigdeltoid wrote:
最後一下做不出來效果...(恕刪)

只要有確實做到8~10下

後面那幾下如果仔細感覺其實常常都是用別的肌肉幫助的

bigdeltoid

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20樓

2014-01-11 18:21

大家在練的時候都用同一種重量嗎?
還是要搭配不同的重量來練?