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睡前一小時運動對身體不好嗎？

a03144130
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5分

11樓

2013-12-25 13:54

我是屬於運動完會睡不著的

身體發熱，精神亢奮

但是睡著之後反而更深眠

WolfLeeyc
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541分

12樓

2013-12-25 15:37

運動量還好的時候當晚會很好睡
運動量大一點的時候真的會興奮到睡不著

gunsyak

gunsyak
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13樓

2013-12-25 16:36

如果只是走路的話應該還好！
不要太激烈的運動對身體負擔比較輕

edenforme
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147分

14樓

2013-12-25 18:24

15m這算?熱身+cool down?

不如起床之後15m.

mods87

mods87
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15樓

2013-12-25 19:00

應該還好吧。
我也是晚上十點左右去運動，十一點左右回家，洗個澡睡覺。都很好睡啊

max73210

max73210
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39分

16樓

2013-12-25 20:16

我運動完也超好睡的
沒有睡不著的經驗
每次跑步約半小時到一小時

沒運動反而睡不著 orz

orz

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