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體脂計值得買嗎?

昨天剛買了一台Omron BH-356
按這裡參考
在康士美買的,2890元,還送了七張50元的折價卷以及計步器一台

使用上還算方便,準不準就見人見智了,因為我也沒用過別的
不過還是要每天多時段測量,而且做紀錄,自我監控

比較可以參考的是基礎代謝 以及 腑臟脂肪
基礎代謝會告訴你一天所需的熱量有幾卡,超過的就會變成脂肪
腑臟脂肪是注意自己有沒有內臟被脂肪包附的情況
當然建議還是抽血或請醫生檢查比較好

體脂計只有按"級數"測量,只能參考
體脂計若是可以買到歐姆龍的話建議可以考慮看看
小弟之前買了一台歐姆龍的體脂計
之所以會買這台是因為他除了可以測量體脂外
還可以測量內臟脂肪、筋肉比、BMI、基礎代謝率最重要的是可以幫妳算"體年齡"
當初小弟就是被這一項數值嚇到卯起來減肥...
所謂的體年齡就是告訴你現在的身體大約是幾歲人的程度...
試想當妳才二字頭卻出現三字頭的結果....
這個應該也很能刺激減肥的神經吧~
體脂肪計要定時量且要一段時間計錄才會有真實值出來。
體脂肪計主要是用電阻去算出來的。
所以~~~量之前,盡量不要喝水,避免使得實際值失真。

例如:在一早起床時量又或是睡前量。
小弟是比較建議一早起床時量。 

喔耶沃克 wrote:
最近在練身體 之前太...(恕刪)

matika wrote:



許多附著在內臟的脂肪, 可是鏡子所看不到的



內臟周圍的 脂肪是保護作用的~~~

能夠減去皮下的脂肪就很好囉~~

kaiserw wrote:
內臟周圍的 脂肪是保護作用的~~~

能夠減去皮下的脂肪就很好囉~~


那也要看比例...許多看起來瘦瘦的人, 體脂率偏高就是內臟包附的脂肪過高!
matika wrote:
那也要看比例...許...(恕刪)

沒錯
許多瘦瘦的人
肝指數過高
超音波檢查過後也可能是脂肪肝造成的
bluemenco wrote:

沒錯
許多瘦瘦的人
肝指數過高
超音波檢查過後也可能是脂肪肝造成的



那個.......

脂肪肝是肝臟組織中充滿了脂肪細胞~~

所謂的鵝肝就是脂肪肝~~~

並不是臟器周圍的脂肪~~~


matika wrote:
2007-07-31 10:30 by matika



那也要看比例...許多看起來瘦瘦的人, 體脂率偏高就是內臟包附的脂肪過高!



看起來瘦瘦的人,體脂偏高~~

依我的看法有可能是沒在運動,肌肉纖維小所致,尤其小腹更是平常生活最少動到的肌肉~~~

而最少活動到的部位最易囤積脂肪~~~

所以很多美少女的困擾是拍照雖然美美的~~~

但只要一放鬆,腹部背後腰的肉就凸出來了,或者是揮動手背的蝴蝶袖~~~

皮下脂肪要分辨的方法就是兩指輕捏~~~

就算出力還是軟軟的,可以輕易抓起來的就是皮下脂肪~~~
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