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建議改變訓練時間為晚飯前先練嗎?

farenzo

farenzo
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11樓

2013-12-11 13:14

BryanBobHsieh wrote:
說真的以我自己的經驗我並不覺得空腹運動會沒體力

我之前是會血糖降低,然後滿天星星......
所以現在再少都要吃一點!

Heel toe bend symphony?

kevinfudavid
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樓主

2013-12-11 13:44

嗯嗯，對啊..七點出頭吃完晚餐，我九點半練，有時候也覺得沒消化完
會發生在練「V字型起坐」的動作時胃一直有東西跟著流動的聲音，不太舒服

而再休息久一點的話，就拖更晚了

所以才在想....先不吃，先練，練完才吃

BryanBobHsieh wrote:
說真的以我自己的經驗我並不覺得空腹運動會沒體力

吃完東西後最少也要過4個小時我才會感覺比較好

donny419

donny419
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13樓

2013-12-15 21:02

熱量乳清蛋白

可以幫助妳
方便控制進食時機和消化速度

2小時內一定消化道完

BryanBobHsieh
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14樓

2013-12-16 0:51

donny419 wrote:
熱量乳清蛋白可以幫助...(恕刪)

原來你的身體還會告訴你2小時就消化完?

Prophet Dragon
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15樓

2013-12-16 9:54

kevinfudavid wrote:
小弟以往是晚飯後休息...(恕刪)

我一直都是先運動再吃晚餐. 我還是覺得這樣比較對.
不過我只運動30分鐘左右(上班日). 兩個小時大概沒辦法運動完再吃.

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