我減了8kg....可是想要在更好....可以請問大家嗎? (第2頁)

pexing0899

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11樓

2013-10-31 13:49

Sophia0805 wrote:我昨天跳了第一節一次之後
想說就來跳跳看

習慣了，有流汗就行了，持續流汗一小時才是重點。

Sophia0805

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樓主

2013-10-31 17:15

北斗神諾 wrote:
恩....強度的話比...(恕刪)

剛剛去看了這個短片

光用看的我都流汗了

因為我右手手軸之前受傷過,無法做伏地挺身(骨頭裂掉打鋼釘,開刀過兩次)

昨天剛剛試小紅帽
我想我把小紅帽跳個幾次之後應該可以考慮來跳這個,只是可能會避開伏地挺身的部分
因為手實在無力@@

感恩歐~

Sophia0805

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樓主

2013-10-31 17:22

j661217 wrote:
鄭多燕我也有跳過!!...(恕刪)

謝謝你提供的資訊
我想有你們的幫忙.....我一定可以大成功的啦~~~
有問題我再請教你歐~~~

Sophia0805

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樓主

2013-10-31 18:02

屎考特 wrote:
很有趣可以搜尋女生長...(恕刪)

打石膏?

這個我可能不會考慮.......哈哈

cchuang.cchh

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15樓

2013-11-01 22:33

鄭多燕都已經進化伸展操後又到跳芭蕾嚕！

跳跳芭蕾　鄭多蓮打造完美蜜桃臀 20131020 華人健康網
http://www.top1health.com/Article/16053

[麵多燕番外篇]讀書心得-擁有芭蕾明星的修長身材&完美肌肉線條 @ 麵麵's blog 痞客邦 PIXNET

減肥島物語 - yam天空部落
http://blog.yam.com/user/colorman.html

Sophia0805

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樓主

2013-11-04 11:39

cchuang.cchh wrote:
鄭多燕都已經進化伸展...(恕刪)

這位大大你好
你貼的那個芭蕾舞版的鄭多燕我也有跳過了
在小紅帽當中
他有一部份的動作有帶到

目前持續的朝著每天跳第一節+小紅帽

這樣的進度進行中

希望可以瘦瘦瘦