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麻煩各位幫我鑑定一下我的體脂到底落在哪裡...."

光是用看的不是很準,
不過我跟你的body 用"看"的來說是差不多!
而我的體脂肪約15%上下~
內臟約6.X %~

可是我覺得我的肌肉好像比較明顯也比較多~
所以你可能會往上調一些約16~17% 可能~
也可能是15% 跟我差不多!!

個人覺得還是早上起床的時候量一下長期記錄一下會比較準。

Arbicool wrote:
而且以正面照來說還少了腿、背及臀部,這樣判斷起來會有相當的落差...(恕刪)


我覺得A大說的很對,樓主還是拍一下腿部以及臀部的照片,
記得鴿子蛋跟菊花要遮好
很多人上半身很瘦,肋骨都跑出來了SAY HI了,但因為自小到大運動的少,
腿部跟臀部跟女孩子一樣,脂肪比肌肉多很多,很軟,
縱使使勁出力,會感覺硬,但大腿內側甩起來還是很厲害,
這種體脂量起來也不會低。
cha_hong wrote:
我去康是美量好像也是...(恕刪)


所言甚是,小弟謹記在心!


Carykenz wrote:
身高170,體重60...(恕刪)


沒錯...我的體重計是沒有手把的,所以本身也是半信半疑,測起來參考用


北鬥神諾 wrote:
我好像在哪裏看過兄臺...(恕刪)


神諾大,沒錯的話應該是在健身房有看過哈哈,
剛剛看了一下神諾大發的文章,果然應該是看過小弟我啊~~
我也去世界大安分店,
不過因為九月來英國讀碩士,就暫停會籍囉!


aikon029 wrote:
看在1020的份上
...(恕刪)


感謝1020


Cat_Hyts wrote:
光是用看的不是很準,...(恕刪)


其實我也有考慮過固定時間測量體脂...
但其實更喜歡看到身體的變化,
所以就沒有執行囉~!
感謝大大建議

ululant wrote:
我覺得A大說的很對,...(恕刪)


好的,我會想盡辦法拍個沒有菊花及鴿子蛋的各部位照片的
弄個腳架應該就可以了

a1569569 wrote:
所言甚是,小弟謹記在...(恕刪)


我覺得我估的七七八八了。

增加運動的量與時間,飲食控制;體脂肪會慢慢降的。
有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見,其他一律忽略之。
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