腰側的小贅肉要怎樣練不見？ (第2頁)

Xavier.C

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11樓

2007-07-27 18:20

兩側的肥肥肉真的很不好減，
好像做一般的運動都不太會運動到這裡的肌群，
這兩塊讓我去游泳時都特別覺得不好意思，真是傷到大家的眼睛了

PALMAOI

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12樓

2007-07-27 18:22

游泳應該有幫助
跟慢跑效果差不多
但是游泳完通常都會很餓
那種食慾能克服的人不多

lanpeng

lanpeng
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13樓

2007-07-27 19:25

sam wrote:
我也正在煩惱這件事因...(恕刪)

上次看電視介紹，類似划船的左右動作對腰側肌肉群有幫助
另外我自己會做斜的仰臥起坐，就是往左上~右上這樣
當然這只是練肌肉，要消肥肉還是要用大家講的那些方式

...人們起了幻想，覺得購買之後，自我也就完成了，這個幻想其實證實了自我的崩潰...

shuiwuhen

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14樓

2007-07-27 23:11

haker wrote:
脂肪是全身性的，除了...(恕刪)

請教一下！
是怎樣的有氧運動阿　＝　＝！？
還請賜教～＞”＜｜｜｜
好想減掉他．．．

knight_errant74

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15樓

2007-07-27 23:19

有氧最方便的就是跑步了一天30分鐘左右
加上飲食控制效果就會出現了
最好再配雙不賴的慢跑鞋跑步就成為一件舒服的事了

雨天不能跑的話可以在家跳繩
有些強者動輒能跳到數千呢

我本身脂肪囤積最快的也是腹部
最先瘦的卻是臉部
類似骷髏頭那種

haker

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16樓

2007-07-28 9:25

shuiwuhen wrote:
請教一下！是怎樣的有...(恕刪)

任何可以持續30分鐘而且心跳數在130以上的運動都可以呀
有人是騎腳踏車，或者跑步，使用滑步機，游泳都可以

http://hackintosh-haker.blogspot.com/

shuiwuhen

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17樓

2007-08-02 9:33

喔！原來如此～＠＠！
謝謝大大～

跑步３０分鐘啊！
加油～＠＠！

chccang

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18樓

2016-01-27 17:30

狗罐頭 wrote:
慢跑吧~~~
腰側的肉很快就能消除摟
我以前也有
然後每天跑個20分鐘~~
就慢慢不見
但是跑完一小時內就別吃飯勒

請問一下，我也想瘦腰
但不想讓腿變細(中年肚肚身材)

有沒有折衷的方法呢