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男生胸部軟軟的有脂肪該怎麼訓練掉?

david92

david92
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1621分

11樓

2013-09-22 12:18

胸部有脂肪，除了肥胖問題之外，也有可能是女乳症，
肥胖問題靠減肥，女乳症就只能靠手術，
照片中因為姿勢的關係，感覺問題不是很嚴重。

吳小胖1229
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713分

12樓

2013-09-23 14:13

168/58來說，体脂應該滿低了，不用在降了

多吃多重訓把肌內練出來吧

你把肌肉練大後，就不用擔心胸部軟軟的了

我跟你身高一樣，但是你的体重比我少3公斤

但是我的線條比你明顯許多，我的体脂大約17

很多人會把體脂降低讓線條或是肌肉更明顯

但是我比較不愛這方式，我寧願把肌肉練的比較大一點

因為有些人體脂太低並沒有想法中的好看

有看外國的健身中心裡的影片，裡面的教練都不是10%以下

10%以下的那種，感覺都是健美先生那種比賽專用的

老婆交待要有一點肉肉的，所以不能降太低

jerrysceam
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72分

13樓

2013-09-23 16:47

dandkoesi wrote:
其他地方都有微微的肌...(恕刪)

你跟我的體型幾乎相同 (目前為168/57)

你的條件比我好，重訓前我才50KG…

重訓就對了…但前提是要有耐心和毅力…

有些事現在不做，以後也做不了了~

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