討論群組

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請問我該怎麼瘦??

KINGLBJ2332
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27分

11樓

2013-09-04 16:07

Mixxam wrote:
今年28歲朝八晚六...(恕刪)

看著巨石強森自我訓練

你就會知道要多努力了

230038

230038
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15分

12樓

2013-09-05 23:11

巨石強森的啞鈴是一頭40kg，二頭一支80kg嗎??

很嚇人

大天空
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88分

13樓

2013-09-06 9:29

Mixxam wrote:
在考慮下班之後從公司走回家約5.5公里←不知道這樣成效大不大??
...(恕刪)

這個成效最大......

前提是...

你會確實實行嗎？？？

撐的過一個月再從控制飲食與重量訓練的問題下手..

版上都是熱心的人.....

如果你都不做，你的問題永遠不是問題.........

beef68810
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58分

14樓

2013-09-06 9:55

Mixxam wrote:
今年28歲朝八晚六...(恕刪)

http://yiwei911.blogspot.tw/2010/11/x-bike-19807.html

我除了去跑步以外,不想出門就在家騎這台,請注意!一次至少騎一小時!!

目前加上少吃油膩,油炸食物,吃清淡點,少量多餐,也少喝最愛的啤酒

就這樣二星期約瘦3KG左右

happyrunner
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151分

15樓

2013-09-06 10:02

Mixxam wrote:
今年28歲朝八晚六...(恕刪)

已經是健身房會員，如果有團體的有氧運動課程，不妨多去試試。可以參考這篇文 - 健身房四年健身心得。

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