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各位有人在跳insanity嗎

sws077

sws077
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11樓

2013-09-13 23:40

飲食我是有控制,晚餐少量,其餘正常,多喝水跟多吃水果,認真做真的一週瘦一公斤

kitchio

kitchio
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12樓

2013-09-14 1:02

1公斤脂肪?那麼利害...?

sws077 wrote:
飲食我是有控制,晚餐...(恕刪)

三十六夜
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樓主

2013-09-15 1:16

現在還是每天跳
差不多跳一個月了
比以前好多了，1-7集幾乎都可以跟完
不過我都隨便吃
所以體重和體脂肪都不會降

這個月開始要注重飲食了
看能不能在減3%體脂肪

sws077

sws077
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14樓

2013-09-16 0:03

是體重,一週固定下降一公斤,禮拜一開始進入下個30天課程

buell小許
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15樓

2016-03-14 0:12

我本人於2016年1月到美國beachbody參加insanity的訓練並通過認證，歡迎有興趣的朋友一起交流切磋

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