我五個星期瘦了13KG，妳要問我怎麼瘦的?飲食節制、每天走一小時的健走(請買一雙
不會對腳底造成負擔的鞋)。
吃的方面，炸的跟甜的飲料沒碰。其他東西都有攝取，我沒特別忌諱。但是分量一定要
減少。我以前光是吃一餐的熱量，就是現在一天吃的熱量。以前不胖死才怪咧@@"妳不
懂熱量的話，去書局買本食物的熱量書，這樣就有大概知識了。我除了在家吃之外，也
會買7-11的東西吃，都專門找低卡的來吃。三角飯糰、冷麵之類的，熱量都不超過500
卡。
節制飲食，是最難的挑戰。妳要撐過兩個星期，胃就會慢慢變小。運動反而沒有飲食節
制這麼困難，但是每天要抽出時間去運動，也需要相當毅力。胖子總是會給自己找很多
逃避的藉口，看妳自己怎麼想了。
我最胖是110KG，現在是95KG。目標先看到8字頭，然後朝80~85這個區域邁進。希望
妳能成功，而不是上來問一問又大吃大喝...。
荔枝好吃 wrote:
從過年到現在整個人從...(恕刪)
看看 班．戴維斯 他胖到失去了所有
他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上，引起廣大迴響
改變人生，從跑步開始
影片最後寫：如果你想完成一件事，你需要的只是開始
------- 以下文字取自他的中文書-序 -------
跑步或減肥都只是一個起點，將你在這些事情上的決心，
應用在生活上，很多看似棘手的目標都可以迎刃而解。
Do Life, but don’t do it alone.
灣岸最速 wrote:
單純是有沒有決心而已...(恕刪)
謝謝你的故事激勵了我
灣岸最速 wrote:
希望
妳能成功，而不是上來問一問又大吃大喝...。
吃~目前我男友沒出現時我都控制的住不破功
當然我也知道也是我自己的問題
所以我也漸漸有好轉的因為他在而小小的控制住自己了
我會繼續控管自己的
謝謝你
jackiechiu wrote:
我會建議妳繼續胖下去
胖到後面男朋友要離開妳
而妳也受不了自己時
去抽脂這樣就最快了
真的什麼都不用動,胖下去就對了,生命自有出路!!
謝謝你建議的人生觀
鬼州 wrote:
用說的
用想的
誰都會
妳並沒有真的想要運動
藉口太多
什麼樓中樓不能跳鄭多燕
鄭多燕難道只有那一集可以跳???
要找藉口,怎樣都找得到
送妳兩句話
"做想做的事會想辦法"
"做不想做的事會找藉口"
從頭到尾我都說是我自己懶我自己的問題阿
不知道我是不是要把我家樓中樓的照片PO給你看
或是我應該把我最近在找房子的事一併告訴您呢
好吧~就當我是的戒口嚕
還是謝謝你的意見
jimmypp wrote:
看看 班．戴維斯 他...(恕刪)
我也是怕自己因為胖而失去了些東西
也盡可能的快找回羞恥心
謝謝你的意見~
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