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減肥疑問

cha_hong

cha_hong
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1244分

11樓

2013-07-01 16:58

別量體重

拿皮尺量身體圍度吧

a321000a wrote:
是這樣的小弟減重至今...(恕刪)

a321000a

a321000a
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0分

樓主

2013-07-01 17:37

來零一賣東西 wrote:
正常成人走路時速4K...(恕刪)

我身高174...24歲

我還是先選擇快走一小時好了...
再慢慢增加慢跑

謝謝大家的意見謝謝指教

謝謝指教

ssmmss

ssmmss
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263分

13樓

2013-07-01 23:13

小弟我102Kg 28歲

目前每天踩飛輪滑步機早晚各1小時游泳自由混蛙1500m

早餐7-11的49元套餐+蘋果中餐再吃一份49元套餐+茶葉蛋晚餐吃沙拉+無糖豆漿

吃久就... 食不知味了

每天都吃綜合維他命+葡萄糖胺+纖維粉

(太重的人慢跑傷膝蓋腳踝唷)

PS 今天蘋果日報有報導破百Kg的鐵人小胖你可以參考看看

(當兵跑3千 20分鐘內全連都跑完了, 你...要加油)

orestachen
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85分

14樓

2013-07-01 23:35

醫學實驗証明
節食比運動更能減重，你所乎視正是重要的關鍵

lydiamomo
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22分

15樓

2013-07-01 23:53

中途想放棄過,但你還是堅持了

光這樣你就絕對能減肥成功
你的訓練量不能說很大,不過也絕對不會少到說沒效果
堅持下去肯定有節果,飲食上注意不要太油就好了
可能前3個月體重掉比較慢,但效果會慢慢出來的～請持續加油！！

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