跪姿做滾輪是否比較傷膝蓋? (第2頁)

39104005

39104005
個人積分：23分
文章編號：44652686

23分

11樓

2013-06-28 12:24

不想買瑜珈墊..
那去買巧拼吧...一袋好像才7~80元

= =這如果不想花的話那還是別練的好

cchuang.cchh

cchuang.cchh
個人積分：11分
文章編號：44653183

11分

12樓

2013-06-28 12:44

當心關節提早退化！傷膝蓋3大類危險動作
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Fg3ieI6fRkX0Y19Z5766dhV5/article?mid=68&prev=69&next=65

ykc168

ykc168
個人積分：0分
文章編號：44653266

0分

13樓

2013-06-28 12:48

個人覺得沒必要花錢買瑜珈墊,因為膝蓋不需用到這麼大塊來墊,用泡棉墊或有彈性的軟墊就好了,強烈建議十元商店的止滑墊就超好用了,不吸汗不會臭又止滑!我每天晚上用跪的一次做到300下,沒出過問題,你參考看看!

小有肌霸

小有肌霸
個人積分：85分
文章編號：44653797

85分

14樓

2013-06-28 13:10

不是更軟就好，而是彈性要好，TPE跟一班NBR泡棉比，TPE的彈性就是好，所謂厚的TPE只要8MM就相當舒服，不過有幾分錢做幾分事囉，我只是推薦最好的東西，你可以找替代物，只要你用起來舒服、開心就好。

venusgod825 wrote:
所以是要用更厚更軟的東西墊著就是了??...(恕刪)

大天空

大天空
個人積分：88分
文章編號：44654934

88分

15樓

2013-06-28 13:56

venusgod825 wrote:
有鑑於長期坐辦公室，...(恕刪)

大部分的人都不會傷到膝蓋...

會傷到的是膝蓋皮........

次數多反覆摩擦...

破皮了........

如果你膝蓋受過傷...

確實在做滾輪的時候...

因為受壓點是膝蓋...

會隱隱痛.....

練腹肌不一定非滾輪不可...

很多姿勢都可練腹肌.......

venusgod825

venusgod825
個人積分：6分
文章編號：44655165

6分

樓主

2013-06-28 14:04

鬼州 wrote:
建議你現在的狀況去跑...(恕刪)

謝謝大大建議，跑步一直都是我持續在做的運動

venusgod825

venusgod825
個人積分：6分
文章編號：44656012

6分

樓主

2013-06-28 14:41

39104005 wrote:
瑜珈墊

瑜珈墊是個好建議喔，謝謝

cchuang.cchh wrote:
當心關節提早退化！傷...(恕刪)

謝謝大大提醒

ykc168 wrote:
個人覺得沒必要花錢買...(恕刪)

感謝大大的建議

小有肌霸 wrote:
不是更軟就好，而是彈...(恕刪)

了解，感謝大大推薦的好物

大天空 wrote:
大部分的人都不會傷到...(恕刪)

大大說對了，我並不怕磨破皮
就說大大說的做滾輪的時候...
因為受壓點是膝蓋，會隱隱痛.....
我可能會去買個彈性較好的墊子來試試

陽光Sunny

陽光Sunny
個人積分：305分
文章編號：44656170

305分

18樓

2013-06-28 14:47

venusgod825 wrote:有鑑於長期坐辦公室

我以前和你一樣也是個冒險家，直到我的膝蓋中了一箭。

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：44656192

1244分

19樓

2013-06-28 14:48

目前我的做法

厚棉被+塑膠墊

我覺得還不賴

圖中MD是我女兒XD

a22787798

a22787798
個人積分：15分
文章編號：44657874

15分

20樓

2013-06-28 16:02

我想??應該是比較傷自尊吧~
不管怎麼橋都還是會把重心放在膝蓋的點上。
我現在都踩腳踏車了(不想再讓自己身心繼續受傷)
供你參考