胖子減肥記錄03年07月開始(06年04月19日首頁文章更新)..。 (第2頁)

y115

y115
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44分

11樓

2013-06-24 8:20

josie1210 wrote:
體脂率24%的體態....(恕刪)

嗯~

這圖寫實！

Yu Hsiang Lee

Yu Hsiang Lee
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17分

12樓

2013-06-24 8:52

這張圖真的不賴^^ 跟網站上常看到的真人圖示不同

CLARK0514

CLARK0514
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177分

13樓

2013-06-24 13:09

目前我178 78 騎單車被說太重,在健身房被說太瘦,標準不一
不過177cm 93kg,這種配法,是胖無誤..

陳先生0329

陳先生0329
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14分

樓主

2013-06-25 7:26

今日已更新小弟裸照至首頁

BamBamBam wrote:
No doubt!...(恕刪)

cha_hong

cha_hong
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1244分

15樓

2013-06-25 8:26

好像以前的我
兩年前我跟你體態類似，比你慘一些
不想承認自己胖我總覺得自己很壯
結論. 胖子

Cudacke Dees

Cudacke Dees
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89分

16樓

2013-06-25 8:31

樓主你好瘦,
這樣不好,
該多吃一點了!

chenbbcall

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5分

17樓

2013-06-25 8:41

這不算是胖, 跟我一樣是大摳呆!!

陳先生0329 wrote:
小弟最近上健身房身高...(恕刪)

Swingdiver

Swingdiver
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53分

18樓

2013-06-25 17:49

樓主,你的體脂和我一樣,
我是阿桑唷~(我當小姐時是22%)
我家的歐里桑是18%

所以囉......你覺得呢?

我花了一年半從30%-->24%(以此版的精神,算混的啦!不過,我都用我是阿桑的理由混過去)
靠的是飲食+有氧+輕度的肌力訓練(核心肌群為主)
我重訓做不夠,所以上背和上手臂的線條不好,看起來就會有阿桑感

當然,穿適當的衣服可以完全遮掩,但夏天到了,我可不希望穿上背心後,阿桑現形

所以努力的空間還很大!

樓主,你要用衣服藏肉,也是可以啦......可是......夏天到了唷~

lydiamomo

lydiamomo
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22分

19樓

2013-06-25 18:03

陳先生0329 wrote:
小弟最近上健身房身高...(恕刪)

照片證實你需要運動

angela000217

angela000217
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330分

20樓

2013-06-25 18:38

陳先生0329 wrote:
小弟最近上健身房身高...(恕刪)

177/93-----BMI30

成人的體重分級與標準
分級身體質量指數
體重過輕 BMI ＜ 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24
過重 24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖 BMI ≧ 35

所以您認為是過重還是胖