Insanity 教練Shaun T 2013年的new workout dvd (第2頁)

gp7497

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11樓

2013-09-12 13:43

依網路的影片試了下第4片，動作實在是太難了，動作跟節奏小弟完全跟不上。
光是前面幾段熱身的動作就夠嗆了.......應該是小弟太弱了，哈哈。

新增小橘子一枚

Thomas8610

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12樓

2013-09-12 14:35

gp7497 wrote:
依網路的影片試了下第...(恕刪)

這種需要手腳協調還要配合節奏跟著動作的超級運動都要練好多次，對我來講有點困難 XDDD，我還是喜歡去健身房做重訓推爆全身肌肉

sean_idiot

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13樓

2013-09-12 15:25

重量訓練可以找 Body Beast,
同樣是 Beachbody 出品的。
不建議用載的，會載到甲甲片 orz

Taco七八 wrote:
其實我覺得P90X比...(恕刪)

kitchio

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14樓

2013-09-12 20:50

玩insanity玩了一天就快死,,,

noelle

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樓主

2013-09-12 22:10

body beast-Beast Abs
v.youku.com/v_show/id_XNjAyNDExODky.html

noelle

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樓主

2013-09-14 23:19

gp7497 wrote:
依網路的影片試了下第...(恕刪)

跟不上的人請跟著教練左邊的東方女運動員tonya
她是示範給跟不上的人做

BryanBobHsieh

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17樓

2013-09-15 0:14

noelle wrote:
T25:insani...(恕刪)

其實像insanity, p90x 還有一些有的沒有的運動內容就是所謂的HIIT

只是安插了不同的項目進去感覺比較有趣生動一點

但就是建立在HIIT上面

如果真的喜歡HIIT的話

最簡單的就是跳繩

但是跳繩對於一般大眾來說太無聊以至於不屑去跳繩

三十六夜

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18樓

2013-09-15 1:17

我跳了t25覺得不是很痛苦

我又改回來insanity
我比較享受快掛了的感覺

noelle

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樓主

2013-09-15 12:04

BryanBobHsieh wrote:
其實像insanity, p90x 還有一些有的沒有的運動內容就是所謂的HIIT

只是安插了不同的項目進去感覺比較有趣生動一點

但就是建立在HIIT上面...(恕刪)

類似
高強度循環訓練(High-Intensity-Circuit-Training, 簡稱HICT)

7Min H.I.C.T. WORKOUT - New York Times, Science Approved!

BryanBobHsieh

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20樓

2013-09-16 0:18

noelle wrote:
類似高強度循環訓練(...(恕刪)

呵呵

HICT 就是HIIT 只是他們為了要賺錢所以才會搞出一個新名堂@@

你想想如果跟你說HIIT是可以幫助你有效率減重一套5000結果你買來發現每天都在跳繩

或者一套是有變化性可是一樣是建立在HIIT上的東西你會選哪個?