威爺1984 wrote:
我的飲食是有初算熱量...(恕刪)
目前我只能先說你跟著教練看看情況@@
希望你不要再白花錢
不過說真的你有確實運動到的話應該是會看到成果況且你都已經走一年了?!
你是否能說說目前飲食及訓練內容?
有看過一篇論文，Inbody那種電阻式的，測試誤差可以到+/-8%
我在二月時Inbody測量體脂19.8，四個月來教練課加自行運動超過70次，每次都有重訓加有氧，飲食也很控制。身邊不少人都說我體態有變好。最近用同一台Inbody量脂肪重完全沒少，倒是肌肉重少了一公斤，體脂變成20.0
覺得很沮喪，特定跑去醫院用公認最準的X光全身掃瞄，掃出來體脂28.4，和同年齡的人相比我比90%的人都肥？
這個報告我壓根就不相信！。我對數據已經看開了，現在都用視覺的方式檢視自己增肌減脂的成效。
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