其實這不叫減脂...而是脫水!!!
這種方式是健美選手在台上那短短幾分鐘表現出最佳的肌肉狀態用的...
首先會進入一個低碳水高蛋白的飲食模式
碳水化合物(澱粉糖類)使人體維持一定程度的水份
當進入低糖飲食一段時間跟刻苦訓練,榨乾儲存在肌肉內的糖份後...
肌肉會呈現一個乾扁扎實的狀態...線條也會很明顯
但這不是脂肪減少....只是單純水份流失
至於斷鹽也是為了減少皮下脂肪的水份,鹽份(鈉)會使人水腫
所以一切只能吃水煮的餐點,避免攝取到鈉,導致水腫線條不佳
其實這個時候的心理跟生理跟體能狀態其實是非常的差!!!
然後在賽前或者是拍照前一邊暖身一邊吃高熱量的糖類食物飲品
讓肌肉充血!! 就會有這種效果了
但是前提是體脂肪要夠低(5~6%),使用這種脫水的方式才會有很大的效果XD"
