這個器材的熱身,如果跟空手深蹲來比較,個人認為用深蹲會熱更快.
當然這器材用的好是可以拿來練手臂部份的協調跟肌耐力及爆發力.
加上這器材又貴,真的要熱身,用慢跑來熱CP值會更高.
如果是要練拳就另外說了.
https://www.youtube.com/watch?v=xViC1MWtXDE
可以從2:28開始看, 這也不算熱身,這算訓練的一環,啞鈴輕的有一組就夠了.
不過差不多揮個三十秒應該就熱了~XD(前提是要懂的基本站姿跟姿勢,不然容易受傷,亂揮的話)
樓主說的這器材主要還是輔助,對重訓以及肌肉發展,較沒什麼太大或實質的幫助.對熱身來講,又有更多更便宜實用的選擇.
不過也不是說這器材沒用,端看你是要使用在什麼方面.
所以假使是重訓初學者,這些錢拿去買組合式啞鈴,投資報酬率會更高!
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