女生體脂肪要減到多少比較好? (第2頁)

火爆歐弟

火爆歐弟
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11樓

2013-05-16 13:26

我覺得女生差不多20-25會比較剛好

我太太愛跑步也會做點重訓飲食還有在控制少油少鹽少糖少澱粉,結果....現在160CM 44KG 體脂肪14%.....

太瘦了啦...

下面是我夢寐以求的巧克力....她有我沒有... Orz

bossteam

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12樓

2013-05-16 13:27

ashley515 wrote:
應該是因為他把我養肥的，所以不敢說什麼吧...(恕刪)

正解

這就是在下現在的處境，為了太座大人的健康著想
在下現在使出渾身解數，還加上減肥成功的親身示範
希望太座大人能夠重燃減肥的信心

只差沒跪下，皇上，奴才求您了...（珍嬛看太多）

可是目前為止，太座大人還是在想那些旁門左道的飲食減肥法
壓根沒考慮運動

馬子B

馬子B
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13樓

2013-05-16 14:06

ashley515 wrote:
我身高164，從3月...(恕刪)

我跟你一樣也是3月初開始運動(快走)
中間有跑步一段時間
但是感覺腰的兩側有痠痛感就先暫停慢跑
有休息幾天,或在家裡踩踏步機,
然後再繼續快走~

我一開始從體脂肪32.5%
運動約兩個月
體脂肪遊走在27-28%
我的目標是希望降到25%以下
體重希望到55以下
因為我身高也才160而已

我們一起加油努力吧!!!