肉型人的運動方法 (第2頁)

BryanBobHsieh

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11樓

2013-05-05 12:55

為什麼要先減脂再重訓?

sunnyboy040508 wrote:
小弟有位朋友身高17...(恕刪)

sunnyboy040508

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樓主

2013-05-05 22:06

Arbicool wrote:
發文還是注意一下邏輯...(恕刪)

恩抱歉~小弟的意思就是指肉壯但偏肉(脂肪)比較多

sunnyboy040508

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樓主

2013-05-05 22:07

小有肌霸 wrote:
先承認你就是你朋友！...(恕刪)

哈~真的不是小弟我啦!是因為我朋友沒有01帳號所以叫我幫他問一下
會附上照片

sunnyboy040508

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樓主

2013-05-05 22:09

BryanBobHsieh wrote:
為什麼要先減脂再重訓...(恕刪)

抱歉因為小弟沒有在健身
一直以來也比較沒有減重方面的困擾過
不太清楚想要有健美的身形應該怎麼進行比較適當

cha_hong

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15樓

2013-05-05 23:59

可以考慮一下

小弟與前輩們一起撰寫的拙文

mobile3803

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16樓

2013-05-06 9:40

金鋼狼

1天八大塊雞胸肉

加上大量的重訓,有氧

3個月練成

sunnyboy040508 wrote:
恩抱歉~小弟的意思就...(恕刪)

BryanBobHsieh

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17樓

2013-05-06 9:57

sunnyboy040508 wrote:
抱歉因為小弟沒有在健...(恕刪)

想要有健美的身形必須看妳爸媽有沒有升給你那種基因

70%基因 30%努力而來的

mobile3803 wrote:
金鋼狼

1天八大塊...(恕刪)

你有本事三個月練成給我看我給你100萬美金

大天空

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18樓

2013-05-06 13:36

sunnyboy040508 wrote:
積極想在夏天前練出一身有線條的身材..(恕刪)

大量的有氧與飲食控制.......

大量的有氧取決於你朋友的肌肉耐不耐操...

很多人都想要快速的瘦下來...

天天狂跑，狂踩飛輪...

結果就是..........

受傷........

以1小時的有氧來說...

從1星期2次到1星期5次...

你的身體至少需要3個月的時間適應與進化.......

sunnyboy040508

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樓主

2013-05-06 16:20

大天空 wrote:
大量的有氧與飲食控制...(恕刪)

嗯~感謝大大的意見
我會轉告我朋友的

Arbicool

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20樓

2013-05-06 16:39

mobile3803 wrote:
金鋼狼1天八大塊雞胸...(恕刪)

http://www.youtube.com/watch?v=SVVfaR2mOIk

別瞎掰了，看看休傑克曼本人的說法。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。