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拉單槓的時候肩膀會痛


juifengyeh wrote:
先前小弟有爬過文有大...(恕刪)

今天終於給馬醫師看過了 他初步診療的結果是軟組織沾黏 不過確定的狀況要等看過X光跟超音波才能下定論 不過馬醫師也對我的狀況很好奇 因為我有先去看過復健科 他就問 復健科沒幫你安排檢查嗎?先前去看的復健科已經看過兩個周期(12次治療)了 也跟醫師提過沒起色 他還是沒安排X光跟超音波檢查 細心的醫師跟一般的醫師真的有差 不過聽到沾黏 我心就涼了一半 去查了一下 五十肩 哀 真被我老婆說中了

acejam2008 wrote:
今天終於給馬醫師看過...(恕刪)


上面我就提到了,只要你沒提你是靠運動吃飯的,醫生都不會積極治療拉,為什麼台灣的父母很少支持子女當選手,除了以後的發展,最大的原因就是醫療環境!

台灣對於運動治療這幾年才慢慢重視,已經執業的醫生大多都沒學到,或是不重視這塊,什狀況都搞不清楚之下,就叫你休息,復健,吃藥,打針,再來就是宣佈你完蛋了。

如果強調是運動相關,有良心的醫生才會安排超音波,看看裡面是不是有發炎,拉傷,積水等症狀,如果狀況不明接下來會安排MRI,搞清楚狀況後,看是要抽積水,關節手術,還是一般的吃藥,復健。

沾粘的話看狀況,基本上1年,問問看有沒有更積極的方法吧。

solomon1125 wrote:
上面我就提到了,只要...(恕刪)

傷到肩膀就已經夠慘了 原本想說 沒關係 還有下半身可以練 結果 在一次通勤上班的途中 小腿又被殺人踏板刮傷 縫了四針 現在連下半身都不能練了 所大你所言甚是 但是我真的不太好意思在醫院跟醫生說 大醫院人好多在排隊 醫生都好忙 這次的榮總馬醫生就是看準他是運動傷害專門門診 所以就給他特地的問了仔細一點 不過 大醫院畢竟是大醫院 今天看門診照X光 超音波要等到下周才能照 回診更是要14天 看樣子只能先貼貼藥膏了 因為我也有去看過中醫 不看還好 越看越痛 可能去錯家了....
一周六次如果都參雜重量訓練且這麼長的時間

身體會很難復原

它也是需要休息的



如果正手拉單槓會痛那試試反手

我覺得更容易而且更能刺激背肌和二頭肌

這樣會害我們都不敢動了!


運動傷害後,光休息是不夠 Facebook
https://www.facebook.com/notes/endurance-sports-training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%82%B7%E5%AE%B3%E5%BE%8C%E5%85%89%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%98%AF%E4%B8%8D%E5%A4%A0/322673114494507
→軟組織沾黏---慢性疼痛的起源--KingNet國家網路醫院 Second Opinion WebHospital

五十肩 對症驗方 - 歐陽英樂活生機網
http://www.oyoung.com.tw/orange/3brief_ans.asp?id=96

肩臂受傷五十肩 療癒三瑜珈 - YOGA SURPRISE 瑜珈部落格 - 無名小站
http://www.wretch.cc/blog/yogasurprise/9223540

(還是耐心點等醫生確診,不要自己嚇自己)

BryanBobHsieh wrote:
一周六次如果都參雜重...(恕刪)

感謝大大的提醒 不過我五年來的習慣都是這樣 感覺自己也有點小強迫症了 只要一天沒去 就渾身不對勁 所以也常常這裡痛那裏痛啦 不過一痛我就會休息了 像這陣子就休息了快一個月 整個肉就是鬆 自己看到都想哭 至於拉單槓的狀況 我現在連手舉高都有問題了 也沒辦法反手拉了 只能休息

cchuang.cchh wrote:
這樣會害我們都不敢動...(恕刪)

別怕啦 打斷手骨顛倒勇! 等我好了我還是會回去運動的啊
歐陽英的網頁對我很有幫助 感謝 我一直都以為他只會生機飲食 沒想到還會物理治療
很多時候真的是自己嚇自己 不過 上次的膝關節鏡手術也是還沒確診醫生就先跟我提到了 所以才會這麼害怕
該來的還是要來 工作+健身房+年紀大了 還是要衡量一下自己的體能狀況 感謝大家提供的資訊

acejam2008 wrote:
今天終於給馬醫師看過...(恕刪)


acejam2008大大 你好

之前小弟也是給馬醫生看診
馬醫生算很有耐心
也幫小弟做了多項的檢查
最後還好硬組織的部份沒事
但小弟的三角肌還是會痠
後來在新莊找到一間物理治療所
醫生又剛好姓馬
這位馬醫生說是筋的問題
一方面幫我針灸
一方面再配合作物理治療
三次之後就好多了
如果大大在榮總馬醫生那檢查不是組織上的問題
建議你可以去新莊到馬漢明骨科診所看看

acejam2008 wrote:
別怕啦 打斷手骨顛倒...(恕刪)


歐陽不是有開果汁斷食營嗎?
聽說期間他會請些運動、營養專家教課,
(他自己針對各學員體質、症狀調果汁就做不完吧)
也曾聽歐陽在電視不諱言說失眠治法是師從某瑜珈大師,比較有效...

是因為版大講五十肩,印象中在歐陽的網站看過。
又,
看了其物理治法,覺得跟體適能中的柔軟度有關,
所以又去查了軟組織沾黏與瑜珈的關係。
回到版大的開文[跳一下]
版大有注意柔軟度訓練與運動傷害預防的關聯嗎?
acejam2008 wrote:
感謝大大的提醒 不過...(恕刪)


你那種不去渾身不對勁我之前也有過

但是你的身體是需要復原的

像現在你弄到受傷了

反而要休息1~2個月不能運動

那更難受了不是


一個星期你花在重量訓練4次

一次差不多1個小時就很足夠了

不要覺得待2個小時會讓你變更壯(不會




等你好了之後拉單槓嘗試用反手的

對你的肩膀壓力比較小
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