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騎單車跟跑步 哪個瘦身效益大?

飛輪有氧適合你~

silence0930 wrote:
如題

主要是想瘦大...(恕刪)



建議你在知識+搜尋"榮總三日減肥餐",你也可參考看看喔~祝你減肥成功喔!
lilytzu300 wrote:
建議你在知識+搜尋"...(恕刪)


騎腳踏車1小時184卡???

這應該是說逛大街的騎法吧...........






認真的保持135上下的心跳的話...

1小時至少550卡......

上飛輪,光熱身心跳都不只135

平均155以上應該有。。。

ps.整堂課幾乎一直在抽車,坐~有啦,跳躍的時候。。。

熱量消耗起碼600以上!(不上燃脂~無聊屁股又痛。。。)
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