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目標48>>43kg 一起瘦身去~

闇精靈
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92分

樓主

2013-04-02 14:31

回sandoDa
48對152cm來說真的不輕

40出頭的話
據說以152來看
美體體重約44左右
體態比較完美

之前我跟朋友一起量體重時
一個跟我身高差不多的女生42左右
我那時量是48
我就跟她說我很多她6kg
結果她說...可是你多6kg 都長到胸部了
我說:只有一部份啦其他都長到屁屁去了

的確 42kg的體態很纖細漂亮
不過考慮到我男友的感受
所以要保留一點咪咪~

謝謝鼓勵~

十年一夢
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0分

12樓

2013-04-16 15:29

三餐吃薏仁、如果剛開始不習慣就中餐吃少油、少鹽的食物就可以，

月事來的時候不能吃薏仁，會影響生理情況，

這段時間就吃紅豆+綠豆混著一起用電鍋蒸煮就可以了，

薏仁一樣可以用電鍋蒸煮的方式，

薏仁美白、降低高血脂、膽固醇、又可以減重，

差不多1~2個月就會有很明顯的效果，

三個月或許就可以減超過5kg了，看個人代謝狀況，

運動也可以減重，不過要有恆心、10堂課是不夠的，

一週跑步3~4天持續半年以上，才有可能，

而且要運動完要很控制食慾，不然會越減越胖，

還有一點很重要，睡眠一定要足8小時，不然身體代謝慢要減重很難，

其他就多喝無糖飲料或水了。減重就是這麼簡單!

152/40，這樣體型就很棒了

闇精靈
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92分

樓主

2013-04-16 20:15

回十年一夢
謝謝提供方法
目前也想購置電鍋(或從家中帶不用的電鍋)
之前食用過薏仁真的很有效

目前增加基礎代謝率中~

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