happyrunner wrote:
你騎飛輪或跑步完有做...(恕刪)
myhope wrote:
等你的膝蓋恢復之後~...(恕刪)
kevinkev wrote:
飛輪的阻力和轉速是其...(恕刪)
我真的做了件傻事~回想起耒知道為什麼膝蓋痛了!
在受傷的前一天我把飛輪座椅調高一格,想把腳完全伸直保持rpm速度在80~90.
當天操完洗澡上床睡覺隔天早上起床右膝內側微微痛,按壓會刺痛.
看耒曲膝是對的不能把腳完全伸直,看來這代價太大了.
大天空 wrote:
多練習深蹲....
...(恕刪)
不運動到中年你就知道肚子大起耒是很快的,
一種是放棄大就大反正就這樣了。
我是發現中年後身體小病疼增加很煩,容易感冒長庤瘡性功能退化~
常常吃藥也不好選擇保養身體，老婆也開始用養生餐給我吃，
戒檳榔戒煙開始運動，身體也開始回報我小病疼沒了！
每每遇到以前的朋友發現我選擇是對的，我比他們健康在累也值得!
..膝蓋休息一個禮拜好多了按壓不痛,再來會注意運動的細節不要再受傷了.
悶好久明天早上好天氣的話去跑跑看
