吃太少更慢瘦! 正確減重報你知（轉貼新聞） (第2頁)

三隻豬

三隻豬
個人積分：60分
文章編號：40078085

60分

11樓

2012-11-26 9:05

可能平常沒什在運動所以操場跑個一圈,腳就滿痠了,也可能是過重170CM.93KG
我吃的其實也不多約1500大卡
這種天氣運動個40分中幾乎沒流什汗,也許是大部分都用走的....
體重減太慢,石在會讓人失去動力阿

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：40078407

1244分

12樓

2012-11-26 9:23

要多快才算您的快

一個月一公斤剛剛好

您一個月想5kg嗎

那是瘦掉健康

大天空

大天空
個人積分：88分
文章編號：40080749

88分

13樓

2012-11-26 11:06

cha_hong wrote:
要多快才算您的快一個...(恕刪)

對阿....

用健康與肌肉換來體重計上的數字......

非常沒有cp值........

減肥本來就是一場與時間和耐力的戰爭........

老實說只能怪自己以前貪吃.......

ekguxlke

ekguxlke
個人積分：10分
文章編號：40097108

10分

14樓

2012-11-26 22:57

小弟也是認同「一個月一公斤」剛剛好！

一年十二個月就12公斤，

二年二十四個月就24公斤，

三年三十六個月就36公斤！

人生大約要活80年！

花三年減36公斤算很短了吧！

三隻豬

三隻豬
個人積分：60分
文章編號：40097283

60分

15樓

2012-11-26 23:04

問題是要我幾個月不吃鹽酥雞或美食還可以
要1-2年也太痛苦了

慢慢的要增加運動的強度跟時間了
GOGOGO!!

lesurekuo

lesurekuo
個人積分：3分
文章編號：40098047

3分

16樓

2012-11-26 23:33

solomon1125 wrote:
吃太少更慢瘦! 正確...(恕刪)

這篇說得非常正確! 正確的減重方式應該是提升肌肉量&維持肌肉量! 降低體脂肪! 如果一天中的攝取量少於基本新陳代謝量! 身體會把肌肉轉換為能量!當成身體的能量來源! 並不是把體脂肪當成能量來源唷! 這樣一陣子後! 體重會下滑! 體脂肪依然維持在體內! 肌肉量慢慢減少! 為什麼要說提升肌肉量! 降低體脂肪呢? 肌肉和脂肪的體積比是1:3 同樣重量的條件下! 脂肪足足比肌肉大三倍的體積! 肌肉又有代謝量高的條件! 所以肌肉量越多! 代謝量就越高!

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