偽陽光男孩的自我訓練 (第2頁)

djay8332

djay8332
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樓主

2012-11-16 15:32

mantako wrote:
超棒的啊!!!

我...(恕刪)

那可以一起或許大大訓練起來比我還厲害！！

whicirlcle wrote:
希望大大不是知易行難...(恕刪)

欸～我也希望

show749 wrote:
抱歉，看標題進來，我...(恕刪)

我是偽陽光真男孩

藍色飆速

藍色飆速
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12樓

2012-11-16 15:57

版大的前置作業相當完善

小弟我都是有熱情沒決心.....

希望大大持之以恆再回來發表心得拉

chisago

chisago
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187分

13樓

2012-11-17 1:20

前置滿分
接下來要回來分享成果！！

djay8332 wrote:
那可以一起或許大大...(恕刪)

myhope

myhope
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14樓

2012-11-17 19:26

我也有買這一本書來看。

基礎的三要素：耐力、肌力跟技巧。肌力沒練後面騎長坡的行程整天下來一整個沒力。

希望樓主也保持住肌肉的份量至少不要掉。

白毛小狐

白毛小狐
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15樓

2012-11-18 20:53

你真的很有心耶
雖然我要是財力夠的話我也會比現在更有心

Arbicool

Arbicool
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16樓

2012-11-19 14:01

所以真陰暗男孩是要練什麼？

是練車還是重訓？貼了一些食物的照片你有研究過營養成分嗎？書本裡應該沒教人吃這麼多加工代用食品

講白了不知道你要練什麼？重訓也要有個菜單，練車也是要有個菜單跟路線，而且你也沒有具體敘述你目標是要進步什麼具體的項目以及目標參考數據。

覺得有像潑冷水嗎？看起來像就只是因為你的文章我看來就是浪費一個月的訓練時間卻只換來微毫的不同而已。

PS:偽陽光男孩的直接相反詞是真陰暗女孩。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

大天空

大天空
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17樓

2012-11-19 16:43

補充一個...........

練爬坡時.........

千萬不要去爬那種轉速低於60，心跳已經160以上.......

效果不好..........

chesterhsu

chesterhsu
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78分

18樓

2012-11-19 19:47

或許是比較刺耳
不過我也認為A大說的很有道理
訓練目標不是很明確
吃的東西也沒有很營養

如果您是要強大自己騎車的表現
那您知道自己重訓的重點項目嗎
知道技術上面要練習的科目嗎

然後冬天想要練車
我認為你不能不買訓練台的
您參考參考

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

KocoCola

KocoCola
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19樓

2012-11-20 12:04

樓主大大看起來好熱血喔~

希望可以成功戰勝體脂肪

AprilMisia0611

AprilMisia0611
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2分

20樓

2012-11-21 16:33

樓主準備好齊全喔!!
這樣體脂肪一定無所遁形!!!
加油加油!!!