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求助~~~~~減肥瓶頸

鬼州

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11樓

2012-11-09 12:11

cha_hong wrote:
體重與體脂不會成正比...(恕刪)

1.體重與體脂不會成正比 +1

2.體重越高運動消耗的熱量會比體重低的消耗的多

我是覺得跟體重的重量沒關係,
如果跟體重有關係,那200公斤的大胖子隨便運動一下消耗的熱量就很高??

同樣的運動,身上的肌肉量越多,消耗的熱量越有效率

leired

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12樓

2012-11-09 13:00

鬼州 wrote:
1.體重與體脂不會成...(恕刪)

因為我爸的體重飲食跟運動的狀況跟樓主類似,所以拿我老爸來舉例^^"

我也覺得體重跟燃燒脂肪的速率無關,體重跟基礎代謝比較有關係,
燃燒脂肪主要是看強度還有時間,量化出來的東西就是每小時可燃燒多少卡路里,
最準確的方法就是你做運動然後發電XDD以瓦數來算卡路里(哪可能)

所以卡路里都是一個概算,應該說是個指標,讓人大概瞭解自己現在的狀況.

日蝕-大頭

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樓主

2012-11-09 15:20

哈!!!!

我沒有唬爛我體脂真的是30左右

快走90分速度6.5坡度6.5體重110 結束後就是消耗1100~1200大卡,有記得再拍照給您們看

心率是115~150....因為我全程不會坡度6.5~有時會放到4~休息~有時會到8~10....有看過170的心跳數(快樂錶???)

還是那消耗錶也是快樂錶???整台就是個快樂跑步機<<<<哈哈哈!

重點是>>>重訓UP>OK!飛輪有試過~屁股好痛><"

但是早餐減少,宵夜忌口....唉!~真難!!!!!

我要寫個"慘"字.........