sky5049 wrote:哈哈!原來如此謝謝...(恕刪) 基本上這個是強度低的動作可以刺激到中下胸和三頭肌但因為影片並不是完整的所以並不知道他是拿來做熱身還是做最後的收尾動作如果放在正式組之前就算是熱身你也可以將它加在每一組之後再做持續的刺激(形成簡單的複合組)而放在最後就變成是收尾動作從影片中看來,我猜是他是稍微做一下讓血液集中,拍照更好看
鬼州 wrote:基本上這個是強度低的...(恕刪) 恩!應該是像你說得這樣因為之前練胸也沒這樣做過(先是臥推,然後再用啞鈴修上中下胸而已)不過我也還很多不懂所以想說是不是什麼其他的練法在沒時間上健身房的時候可以在家裡也練~~謝謝分享
