鳥仔腳要怎麼練粗?? (第2頁)

tgbqaz

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樓主

2012-09-24 22:27

Evan1989 wrote:
沒有不可能，不讓我就...(恕刪)

鳥仔腳是因為骨頭太細..又沒有太多肉包覆..看起來像兩根竹竿一樣..XD
多吃沒用..都胖到肚子去了..'所以只好練點肌肉讓它看起來粗一點點..

happyrunner wrote:
上 World Pu...(恕刪)

您提到的幾個器材前兩項我都有在做..第三個夾腿器還沒開始..最後一個健身中心沒看到這個..但看動作應該可以抓亞鈴做階梯..
PUMP 課程才上第二次..也是從最小的槓片開始嘗試..連台上女老師都拿比我重了..XD

不可說

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12樓

2012-09-24 22:30

tgbqaz wrote:
一直以來被人笑鳥仔腳...(恕刪)

你有量過你的骨架粗細嗎?!
像我的骨頭就是比其他人細,所以我很久之前就認命了.

tgbqaz

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樓主

2012-09-24 22:52

不可說 wrote:
你有量過你的骨架粗細...(恕刪)

怎麼量..? 第一次聽到有可以量耶..不過目視的話..跟別人比起來..小腿最細那一截跟人家比起來就小了點..搞不好有的大支佬手腕骨還比它粗呢.. ~"~ 該認命嗎..? 頂多少穿短褲而已..

計別情

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14樓

2012-09-25 9:32

你想要練腿有氧就別做太多...練腿後記的把立姿或坐姿提踵排入課表..鳥啊咖都是小腿太細..次數要12~15次.一定要負重..腳掌外八練到小腿內側多一點..反之則練到外側..F.Y.R.

不可說

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15樓

2012-09-25 9:54

tgbqaz wrote:
怎麼量..? 第一次...(恕刪)

簡單阿,拳頭大小,手腕外徑,簡單就可以量出來的.
我178,我老婆158,我跟她的拳頭,手腕卻差不多大小.......

yukiko

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16樓

2012-09-25 10:19

tim901 wrote:
應該是沒辦法
就好像象腿要變細一樣

為了下一代
找個象腿的對象結婚, 剛好中和基因

錯!

其實以大象的整體比例

象腿算是 "很細"!

各位大大如果對圖示有興趣，請參考『1977 她的眼睛像月亮』http://www.youtube.com/watch?v=YgCiXDLIj6Q

No.24

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17樓

2012-09-25 11:08

tgbqaz wrote:
怎麼量..? 第一次...(恕刪)

量一下小腿肚是幾公分(最粗的那圈)
這樣才知道你腿是不是很細
還要看你身高體重阿
搞不好剛剛好在標準範圍

愛雷島之心

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18樓

2012-09-25 12:07

我也是有鳥仔腳問題
是大腿～

我通常健身完休息半個小時後（沒練腿）
會再跑個10公里左右

現在變成上半身精壯
大腿卻很細....

exteman

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19樓

2012-09-25 15:50

愛雷島之心 wrote:
我也是有鳥仔腳問題是...(恕刪)

真羨慕，好希望我的象腿可以變瘦。

胖的想瘦，瘦的想胖。滾來滾去

yukiko

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20樓

2012-09-25 16:04

愛雷島之心 wrote:
我通常健身完休息半個小時後（沒練腿）
會再跑個10公里左右
...(恕刪)

你沒聽過類似長跑瘦腿, 短跑壯腿嗎?

沒看電視嗎? 奧運才剛過去耶.... ^++^

各位大大如果對圖示有興趣，請參考『1977 她的眼睛像月亮』http://www.youtube.com/watch?v=YgCiXDLIj6Q