妳都跳哪一集呢??
還是好幾集交錯著跳@@
KIMIWA wrote:
加入鄭多燕行列至今一...(恕刪)
後來用寶特瓶裝水跳啞鈴操《600ml的寶特瓶》
然後再用瑜珈墊跳地板操
目前就剩下大球操沒有跳
因為買那顆球會被大肚男唸到臭頭
目前是這四套輪流跳，每天跳兩部
剛開始最好跳３０分鐘就好，
不然肌肉會非常酸痛
過兩星期後再增加運動時間
真正見效要到快接近一個月的時後
生理期結束最明顯
大腿間的空隙越來約多
之前節食不吃東西也沒細成這樣，
而且餓肚子整個人心情很不好
還是運動減肥最健康
撐過去最痛苦的一個星期
後面身體就不會酸痛了
除了運動之外，吃的部份只要稍微注意一下就可以
宵夜和飲料是一定要戒掉，
偶爾吃沒關係，但是那天的運動量要增加
祝福大家能像我一樣，不用餓肚子的健康瘦
設定了目標後,會比較有動力去實踐喔!!
其實身旁的朋友很多人都有在跳鄭多燕
只是不曉得他們實踐的狀況
我還聽朋友說,他的阿嬤都有在跳鄭多燕.....
年紀大的人都這麼拼了,我們年輕人也不能再怠惰下去
再跳一個月之後,我想身形應該會更標準了
原本認為自己應該至少要跳2個月才會明顯的看到成效
但是沒想到1個月就看到成效,所以非常開心
沒想到這麼多人的另一半都有在跳鄭多燕呢!!
她現在真的很紅,
我家大肚男每次都在旁邊說,鄭多燕身材怎麼可以這麼正
每次在運動時,還會在旁邊糾正我的動作,
當我沉醉於瘦下來的氛圍中
有個人就會淡定的說 : 你的腿也還沒很細好嗎??還有你的小腹,還是很凸啊!
我牡羊座激不得的......就會更加努力的運動
原本30分鐘加強到60分鐘也是因為他的那句話
家中有個嚴夫其實也不賴,我才會更加準確的去執行
能夠瘦下來,他也算是一大功丞呢!!
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