科學方式健康減重update (第2頁)

喬治八

喬治八
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11樓

2012-06-18 16:41

cassie0813 wrote:
減肥真的是全民運動
...(恕刪)

不好意思
可以請你寄給我你的excel檔嗎
我不會做所以都記錄的很差

cassie0813

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樓主

2012-06-19 6:44

喬治八 wrote:
不好意思可以請你寄給...(恕刪)

已經留言給你囉!!

保力達天使

保力達天使
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13樓

2012-06-27 0:12

謝謝分享～
不過“吸收好”，真的是很痛苦的一件事啊～

異鄉苦工

異鄉苦工
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14樓

2012-06-27 19:12

保力達天使 wrote:
不過“吸收好”，真的是很痛苦的一件事啊

應該是代謝慢吧
代謝快的話就消耗比較多的熱量
所以才需要做運動啊

特務Paul

特務Paul
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15樓

2012-06-28 9:47

cassie0813 wrote:
已經留言給你囉!!...(恕刪)

您好，可以跟您請教一下那個數據是怎麼統計的嗎？
因為目前我都只從數字去判斷，沒有想到還有肌肉脂肪什麼的也要注意，
可以的話也麻煩大大可以跟我分享一下那個excel檔，謝謝！

現在的我也是積極地想要瘦身，最近也開始在跑步，
每天大概跑六公里左右，有朋友每天跑四公里，一個月瘦5kg，
希望我也能有這種成效啊！

ggaga

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16樓

2012-07-06 11:36

Cassie 大請問你是怎麼知道muscle 的

cassie0813

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樓主

2012-07-06 20:15

ggaga wrote:
Cassie 大請問...(恕刪)

體重機會顯示呀!!

魔城主人

魔城主人
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18樓

2012-07-06 21:30

cassie0813 wrote:
4.每天量體重紀錄(關鍵)...(恕刪)

感謝分享!

不過個人倒是覺得不太需要每天量體重啦
天天量有時反而造成壓力或是沮喪(怎麼體重沒有減)
(當然如果體重有降或許是一種自我激勵的方式)
因為壓力也是肥胖的原因之一

我参加的減重班是一周量一次體重與體脂肪(&內臟脂肪)

挪威

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19樓

2012-07-14 11:36

多謝分享，先做個記號，晚上再來好好研究。