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該如何讓自己增胖?

dennis~

dennis~
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樓主

2012-05-29 16:24

speculate_about wrote:
請教版大有抽煙嗎 ?...(恕刪)

我沒抽菸....但你的方法可以試試唷~~但是"優先吃高蛋白高熱量及優良碳水化合物之食物(非食品)."

非食品...是指甚麼呢?? 蛋白粉??

謝謝你熱心幫忙^^

angela000217
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12樓

2012-05-29 17:00

dennis~ wrote:
小弟第一次發文；由於...(恕刪)

先用中醫來調理吧！

hittaku0413
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13樓

2012-05-29 23:37

以版大的身高體重，確實過瘦，
但過了30之後會發現，增胖是一條不歸路，
非常可能...回不去了...

我現在想再瘦3公斤，減少膝蓋負擔，
好難的3公斤阿...

雖然也知道少吃多動的原則，
但...
少吃...一週正常5天，週末破功，馬上就補回來了...
多動...一週上班五天好累，週末休息...運動...再說...

dennis~

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樓主

2012-05-29 23:45

hittaku0413 wrote:
以版大的身高體重，確...(恕刪)

我今年28....固定一周上一到兩次健身房，之後還想再安排其他活動(跳舞之類的，也可能去學樂器啦XDD)

夏天到了，要動起來!! 秀出動人肌肉吧

rightso

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15樓

2012-06-02 9:39

我177/62 也是很瘦但我覺得自己的問題在於沒食慾
有時候明明肚子都餓的咕嚕叫但卻不會想吃東西
就算勉強吃吃個一兩口就吃不下了

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