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哪種運動對於脂肪的減少較有效果

rada118

rada118
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11樓

2012-05-14 22:18

一定是有氧運動的拉

要會喘會流汗才能消耗熱量減少脂肪每天30~40分鐘

跑步是最方便的而且要持之以恆

Shhom

Shhom
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12樓

2012-05-14 23:40

我這是看購物頻道的廣告之後去Y購買類似的~
因為價格不貴所以買了~抱持著試試看的心態~

廣告說每天只要5分鐘~我每天做10鐘左右~反正邊看電視邊做~
持續2~3個禮拜腹肌雛形就跑出來了~
目前是4塊的雛形~小腹那個部位的比較難練~

我沒有做伏地挺身之類的~因為我怕練成大乃乃= =!!

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