Swingdiver wrote:
我老公以前有練,停了...(恕刪)
所以可以縮小腹囉？贊！！
請教一下都在哪裡練？應該穿著什麼樣的服裝？
一週大概練幾次？
瑜珈派系好系很多，該怎麼選擇？
總覺得這個應該是很好的運動，可是在這好像不多人練？
chenjacob wrote:
所以可以縮小腹囉？贊...(恕刪)
我以前在健身房有上過，大概上到初級程度
後來健身房到期就沒繼續參加
男生因為柔軟度天生就比女生差，所以一開始
很多動作大概只能做到一半，不過瑜珈本來就是
作到自己可以的極限，然後慢慢的加強
有點瑜珈基礎，身體柔軟度比較好，做其它運動時也比較不會受傷
我主要運動是打網球，運動後做點瑜珈伸展，第二天的肌肉疲勞會少很多
平常在家覺得身體僵硬，也會自己做個10幾分種，身體也會放鬆很多
很不錯的運動，在家裡穿著寬鬆也不用熱身，想做就可以做的運動。
一些基本腹式呼吸及重點技巧還是要上課才會知道的，不見得要
學到的可以劈腿、倒立(我也不會)，大致基礎有了就可以自己家裡做
若家裡有MOD，博斯魅力台(171)有很多瑜珈教學節目
有基礎後看電視跟著做也可以。
起先是為了陪老婆去運動(本身已經有在打羽球)...
練一陣子後發現可以減輕我打球所產生的痠痛...就持續的練下去了~
現在連我的同事(有下背部痠痛的狀況)也加入瑜珈的行列!
已經持續了半年的時間(每周兩次)~
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