這樣減肥行嗎? (第2頁)

王子大笨蛋

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11樓

2011-09-25 11:05

我之前減肥不適先慢跑

是快步走我覺得啦~胖的可以從快步走去減肥比慢跑有效個人感覺

yukiko

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12樓

2011-09-26 0:03

angela000217 wrote:
我的感覺最後您是瘦了但您的膝蓋也報銷了，百公斤的體重5000跑25分...(恕刪)

+1

膝蓋要多等幾年會發現....

不過直得安慰的是, 到時候人工膝蓋的技術更進步了....

各位大大如果對圖示有興趣，請參考『1977 她的眼睛像月亮』http://www.youtube.com/watch?v=YgCiXDLIj6Q

speedsword

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13樓

2011-09-26 11:37

disguise2000 wrote:
單純減肥的話不用重訓...(恕刪)

碳水化合物不能吃??

我在三個月減20公斤的期間內

飯吃的比以前還多

只能說減肥時不吃澱粉反而更痛苦

chemical0318

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樓主

2011-09-26 11:49

speedsword wrote:
碳水化合物不能吃??...(恕刪)

說真的!這兩個月我沒忌口甚麼能吃甚麼不能吃

只有比以前少吃點,盡量不吃炸的,生活中充斥炸的食物,

很難完全避免,就連飯糰中的油條也是,但超營養雞排,鹹酥雞這種比較明顯的就不去吃

以前和女朋友在一起的時候,她說我的食量其實很一般,但吃很重口味重鹹

加上我一天喝水又很多(一整天3000CC以上有吧睡前還會喝個4~500CC),比較有可能是水腫

disguise2000

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15樓

2011-09-26 23:07

speedsword wrote:
碳水化合物不能吃??...(恕刪)

碳水化合物沒用完
會變肝糖
肝糖沒用完
就會轉成脂肪
我記得是這樣
不吃碳水化合物精神會比較差
如果不運動靠飲食來減肥
碳水化合物只能吃一小口

TO:chemical0318
沒運動的人喝水量
約體重乘於30就夠了
喝太多也不好喔

sooxies

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16樓

2011-09-27 0:07

disguise2000 wrote:
TO:chemical0318
沒運動的人喝水量
約體重乘於30就夠了
喝太多也不好喔

是除以30吧??

disguise2000

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17樓

2011-09-27 0:39

sooxies wrote:
是除以30吧??...(恕刪)

70KG乘30等於一天2100cc就夠了
70kg除於30是2.333333333(我不明白)
GQ雜誌是寫除於30(但我看不懂)

sooxies

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18樓

2011-09-27 1:02

disguise2000 wrote:
70KG乘30等於一...(恕刪)

70公斤乘30明明是2100公斤,喝兩噸水?

70公斤除以30=2公斤多

粗略計算,水一公斤=水一公升=1000cc

憨B

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19樓

2011-09-29 23:07

我想知道減肥的話晚餐方面要做完運動前吃還是做完運動後吃?

leoachung

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20樓

2011-09-30 10:24

體重過重不適合跑步~~醫生說的~~
因為怕你膝蓋受不了~~

PS:沒拉~兩個月前跑個2000公尺就看到阿祖在跟我招手了<<<<這句話我笑了.....