討論群組

3

昨天打球被慘電，如何訓練爆發力

Girlmvp

Girlmvp
個人積分：106分
文章編號：29720647

106分

11樓

2011-08-02 23:02

angela000217 wrote:
想要練爆發力跑4公里...(恕刪)

wow
你也出現在這兒
該不會也喜歡打籃球呢? 呵呵

衝刺100尺10-20趟...是認真的嗎?? 呵呵
增加切入的爆發力...最快的方法是去做"深蹲"

話說版大押
我們這裡也是很多年過30 爆發力也是嚇嚇叫
只是無法持久而已（某方面能持久才是重點）
我也是支持投籃論的人

外線外線才是防不設防啊!!
手感一來投得準，人家就向前防守，換你切入囉!

neep

neep
個人積分：35分
文章編號：29721096

35分

12樓

2011-08-02 23:19

以前的體育老師不斷強調：不變的公式
爆發力= 速度 x 肌耐力

一個的速度是有極限的更不用講會下降了
樓主也說自己的速度慢

那就只能從肌耐力去著手
請找尋一些可以增加肌耐力的訓練

無心的錯
個人積分：153分
文章編號：29723302

153分

13樓

2011-08-03 1:01

更年輕人打就不要認真了玩玩當作運動被吃被店都是正常的籃球就是這樣越年輕打越好老了只能吃吃外線

或是靠一點智慧打球

A辣愛怕跑
個人積分：134039分
文章編號：29725024

134039分

14樓

2011-08-03 7:00

zphone wrote:
我天生跳不高跑不快但...(恕刪)

我學生時期可以抓籃框
想灌籃一直苦練
練到27歲發現根本跳不高
早就放棄籃球的夢想了
現在籃球對我而言就是帶小孩到夜市玩投籃機

angela000217
個人積分：330分
文章編號：29725656

330分

15樓

2011-08-03 8:26

Girlmvp wrote:
wow你也出現在這兒...(恕刪)

學生時代體育課最討厭的就是籃球，再說打籃球都是男生的天下，女生都在一旁納涼。

當快攻的時後或快速回防就要靠瞬間加速，練百米或者50米是有幫助的，您提到的切入籃下我不認為是靠爆發力而是靠智慧。

liu720129
個人積分：23分
文章編號：29725684

23分

16樓

2011-08-03 8:28

小弟我也接近30~有時週六日也流流汗打個籃球~跟國高中生那些小伙子真的又快又高沒折~
還是提高中距離命中及打擋切比較實在~
題外話~週日打球隊友妙傳空檔想釘板~沒想到被人攔腰整個撞~差點手軸撐地~整個火就起來了~
但是右手還是痛~想想那麼拼命幹麻~

angela000217
個人積分：330分
文章編號：29725700

330分

17樓

2011-08-03 8:29

A辣愛怕跑 wrote:
我學生時期可以抓籃框...(恕刪)

那時下課前5分鐘男同學舉手報告老師要先行離開教室，老師問要幹嘛他回答要先去搶籃球架，老師臉上冒出三條線。

孤星

孤星
個人積分：15分
文章編號：29725896

15分

18樓

2011-08-03 8:42

練勾射吧...

而且不用怕被打火鍋...^^

被阿伯用勾射吃死死的人留...

GOGOGO~~!!!

sesfan

sesfan
個人積分：160分
文章編號：29726054

160分

19樓

2011-08-03 8:51

我曾經跟幾個校隊朋友去打球
本來覺得他們強的可以打職籃

但是
來幾個原住民朋友
準頭不一定有

速度爆發力驚人
快如鬼魅動如羚羊

朋友們都守不太住

天生的
難練阿

sean2316

sean2316
個人積分：1053分
文章編號：29735991

1053分

20樓

2011-08-03 15:29

已年過30，我想肌力再怎麼綀，也沒有20來歲的年輕人好，還是綀綀外線，當你準起來的時候，三分，中距離，再加個假動作，對方怎麼也守不住你的…

3

X

X