高蛋白飲食+運動是否會變成金剛芭比? (第2頁)

Bertholt

Bertholt
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11樓

2011-06-18 9:12

如果沒有每天運動六七個小時，持續十幾年，外加吃藥，我想你是連變成金剛芭比都沒有資格的。

前面幾位朋友貼的圖是一般運動員，我貼個也算高度運動鍛鍊出的身體，就是現在歐洲很紅的芭蕾舞星Polina Semionova

人家是三歲學芭蕾，十九歲成為柏林國立歌劇院舞團的首席，今年二十出頭而已

我們上班是窩電腦八小時，他們職業舞者就是在練習室待一天

看那身材、比例、爆發力，根本就是天份+努力，不是那塊料的，下輩子投胎都嫌晚

http://3.bp.blogspot.com/_ZgbgbiFTmuo/S7C3V7_tknI/AAAAAAAAA7k/pHO55OHYwtI/s1600/5381_normal.jpeg

這是她暴紅的一支MV

http://youtu.be/x6u_LvOCQ8o

jdyang

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12樓

2011-06-18 9:23

你推不了那麼重, 肌肉就長不了那麼大
如果推很輕, 又變大隻了
只是代表你變胖了...

lauren1788

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13樓

2011-06-20 16:35

唉，通常看到這種文章十個裡面至少八九個根本沒認真運動過。真的有卯起來運動的人就會知道"金鋼芭比"這四個字能累積到金就不錯了，要累積到金鋼芭比這四個字此生無望好吧...

我有很多同事是在健身房教body combat，body pump，女老師一個星期至少要教近30堂課喔，能算的上壯的一個都沒有，請問這些在擔心東擔心西的女生妳一個星期有辦法上到這麼多課嗎??不要看到國外運動員的照片就說人家金鋼，拜託，人家可是從小就開始操，妳在吃飯逛街聊天喝咖啡看電影的時候她們可都是在流汗流淚訓練的好吧...

真的要我說有沒有金剛芭比存在??有，我國中的時候隔壁班女生有三個練柔道，重量級的，真的是金鋼芭比。連校內的不良少年都不敢動她們，惹她們生氣的話大概直接手就被折斷。為什麼這麼壯??很簡單呀，因為她們對練的對手都是男生呀。拜託不要再動不動就拿金鋼芭比這四個字來嚇自己啦，從以前第一次看到還覺得好笑，現在連嘴角都揚不起來了

rusty725

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14樓

2011-06-20 16:55

angela000217 wrote:
好想有她這般的身材，看來只有再次投胎才有可能。
...(恕刪)

不好意思，
"她"是指小威還是莎拉波娃？

哈利路亞！

angela000217

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15樓

2011-06-20 18:49

rusty725 wrote:
不好意思，
"她"是指小威還是莎拉波娃？

當然是莎拉波娃，小威那樣的身材太恐怖。

大紅荳

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16樓

2011-06-20 20:22

這不就是金剛芭比??如果台灣的女生有這樣的腿~
幾乎夏天不敢穿裙...(當然也有不在意別人眼光的人)

女生要練得全身當然很難~
但某些些肌肉練起來就會很突兀,小腿肌外,常可以發現餐廳一些女員工
可能因為切硬物,端鍋子,炒大鍋菜,所以慣用手前臂肌肉也會異常大,不
是女生有肌肉不好看問題,而是只有一塊就很不協調~

rusty725

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17樓

2011-06-20 21:28

angela000217 wrote:
當然是莎拉波娃，小威那樣的身材太恐怖。
...(恕刪)

也對，
小威應該是"金剛"，
而不是"金剛芭比"...

哈利路亞！

Lulu1017

Lulu1017
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18樓

2011-06-20 21:31

金剛芭比....在我的認知裡面那是不想運動的藉口之一。
兩年前我也是開始每天慢跑+高蛋白和高纖維的飲食，每天下班了就去跑半小時~一小時，
一年前又開始跳肚皮舞和騎腳踏車上班，我的腿也沒啥肌肉。
不過成果就是從70公斤瘦到了45公斤。
要變成金鋼芭比除了運動和飲食，還要再加上一些重量訓練吧，所以不要擔心那麼多，要變成金剛芭比沒那麼容易的^^。

lauren1788

lauren1788
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19樓

2011-06-20 22:23

大紅荳 wrote:
這不就是金剛芭比??...(恕刪)

老實說這張圖的意義是告訴妳妳要每天運動七八個小時，這樣的生活要維持十幾年才有可能變成這樣，我很好奇台灣除了女子運動選手之外，有那個健身房的會員能作到這項要求，我曾經遇過一個女會員，一周裡面六天都要去健身房，而且每次都是兩三個小時的高強度運動(body combat，body pump，飛輪...)，她半年的運動量大概已經遠超過一般女性一年的量了吧，可是她的身材也只是還好而已(還有點略鬆囧)，請問妳在擔心什麼呢??

而且妳舉的例子也很妙，餐廰員工如果排班八小時不就等於持續作八個小時的運動??連一般男性都未必能連作八小時的運動了自然對肌肉的剌激相當大，可是我很少看到"妙齡女郎"揮舞八個小時的炒菜鍋連切八個小時的菜，即使是端盤子的外場我也沒看過那個正妹有妳所說的前臂肌肉異常發達的現象。而且老實說肌肉的緊繃可以經由充份的睡眠或者是有效的按摩加以放鬆，除非妳每次運動完都不作放鬆伸展那麼妳肌肉"成型"的機會確實比一般人來的高，但是未必等於粗壯喔!!所以幾乎不運動可是肌肉很緊繃的人我都建議她們去按摩放鬆，看看到底是天生練武奇材還是肉緊而已...

ChanSP1970

ChanSP1970
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20樓

2011-06-20 22:47

沒有打藥的話就不會，不要太擔心。

這樣有十五字嗎？

No day but today!